Jūs, iespējams, jau no mazotnes iemācījāt maskēt dabisko aromātu (tā vietā jūs burtiski smaržoja kā Teen Spirit), taču ir pēdējais laiks pievērst lielāku uzmanību tam, kas notiek jūsu padusēs. Kāpēc, tu jautā? Jūsu ķermeņa smaka var izraisīt sarkanus karodziņus par jūsu dzīvesveidu un vispārējās veselības stāvokli.
Bet vispirms viss. Izdzēšot ķermeņa dabisko aromātu, nedabiski dezodoranti un pretsviedru līdzekļi var izvadīt baktērijas, kas patiesībā dod jūsu ķermenim labu. “Kamēr zarnu mikrobiomam pēdējā laikā tiek pievērsta liela uzmanība, daži cilvēki domā par miljardiem baktēriju, kas dzīvo ieslēgts ķermenis, saka Pētersīļu veselības dietologs Adrienne Dowd, RD.
Visbiežākais ķermeņa smakas izmaiņu cēlonis ir tā mikrobioma nelīdzsvarotība, ko izraisa klasiskais sviedru un dezodoranta kombo, ko lietojat dienu no dienas.
Mātes netīrumu dibinātāja Jasmina Aganovič piekrīt: Visbiežākais ķermeņa smakas izmaiņu cēlonis ir tā mikrobioma nelīdzsvarotība, ko izraisa klasiskais sviedru un dezodoranta kombo, kuru jūs lietojat dienu no dienas. 'Ja jūs domājat par pašreizējām pieejām ķermeņa smakas kontrolei šajā apgabalā, tās sadalās divos spaiņos: antiperspirantos, kas aptur sviedru, lai smakas izraisošajām baktērijām nebūtu barības, un dezodorantam, kas baktērijas nogalina,' viņa skaidro. 'Šī ir ļoti izsmeltas zemes pieeja, kas neatbilst mūsu dabiskajai bioloģijai. Lai to labotu, māte netīrumus faktiski ražo pievienot baktērijas uz ķermeņa yep, piemēram, probiotikas jūsu bedrēm. 'Ar līdzsvaru rodas mazāk problēmu, piemēram, ķermeņa smarža,' saka Aganovičs.
Neatkarīgi no tā, vai jūs uzņemat tādu baktēriju produktu kā māte netīrumi, pārslēdzaties uz netoksisku dezodorantu vai drosmīgu gatavošanos dabai, pirmais solis ir iepazīšanās ar personīgajām smaržām. Tiklīdz jūs zināt, kā smaržo jūsu dabiskā smarža, ja pēkšņi sākat pamanīt, ka jūsu dabiskā smarža ir izslēgts no tās normas vai, šķiet, ir konsekventi asa, jānovērtē savs dzīvesveids. Diēta, alkohols un stress var izraisīt jūsu B.O. Mainīt.
Piemēram, ja jūtat, ka jūsu smaka ir intensīvāka nekā parasti, pārbaudiet, ko regulāri ēdat. 'Kaut arī daži veselīgi ēdieni var izraisīt ķermeņa smakas, piemēram, ķiplokus, sīpolus, krustziežu veģetārus, diētai ar pārstrādātiem pārtikas produktiem var būt daudz dramatiskāka ietekme uz jūsu smaržu, saka Dowd. “Pārstrādātos pārtikas produktos ir daudz ķīmisku vielu, kas jūsu ķermenim jāapstrādā un jāizdala.
“Kaut arī daži veselīgi pārtikas produkti var izraisīt ķermeņa smakas, diētai ar pārstrādātiem pārtikas produktiem var būt daudz dramatiskāka ietekme uz jūsu smaržu.
alus rauga proteīns
Down arī iesaka veikt dažus vispārējus veselīgus mijmaiņas darījumus, lai palīdzētu novērst jūsu B.O. jautājumiem. Ēdot diētu, kas bagāta ar organiskiem, uz augu bāzes gatavotiem pārtikas produktiem ar labas kvalitātes olbaltumvielām, dzeriet daudz tīra filtrēta ūdens (vismaz puse ķermeņa svara unci). Arī sviediet to (burtiski!) Ar regulāru vingrošanu un infrasarkanajām saunām. Svīšana ir tātad labs jūsu ķermenim, un tā mērķis ir uzlabot baktērijas un sviedrus, ko jūsu ķermenis rada (un tāpēc pēc noklusējuma, kā tas smaržo), nevis tos pilnībā izvadīt.
Nākamais ir booze. (Ugh, sorry.) Ja jūs pārāk bieži ļaujat laimīgai stundai, jūsu ķermenis jums to pateiks (iespējams, vairākos veidos nekā viens). “Mūsu aknas un āda ir dabiski detoksikatori, un, kad jūs dzerat pārāk daudz alkohola, tas izdalās caur jūsu porām, saka Dowd. Šis ir acīmredzams labojums, un, par laimi, pieaug prātīga socializēšanās (domājiet, ka deju ballītes bez alkohola!), Lai labāk ļautu pārmaiņām.
“Sviedriem, kas ražoti, kad esat stresa, satraukts vai nobijies, ir atšķirīga smarža nekā tad, kad esat laimīgs.
Tavs ļoti gudrais sviedri var norādīt arī uz jautājumiem, kas ir ārpus tava ķermeņa un prātā. “Sviedriem, kas ražoti, kad esat stresa, satraukts vai nobijies, ir atšķirīga smarža nekā tad, kad esat laimīgs, saka Dowd. 'Un jūs uzminējāt, tas smaržo sliktāk. Lai pārvaldītu stresa sviedru, kas izraisa sliktu smaku, jo tie neiztvaiko tikpat ātri kā citi sviedri, vislabāk to nogriezt tā rašanās vietā. Tāpēc rezervējiet spin klasi, ielieciet austiņas dažām QT, izmantojot Headspace lietotni, piezvaniet draugam un dariet visu, kas jums jādara, lai atrastu personīgo Zen.
Kaut slikts B.O. visbiežāk ir kāda no iepriekšminētajiem jautājumiem pazīme, un to visu var novērst, mainot dzīvesveidu, Kriss Kalvelverts (t.sk. Dr. paduses) brīdina, ka tas dažkārt var norādīt uz kaut ko nopietnāku jūsu veselībai. 'Viņš saka, ka vairākiem ģenētiskiem un iegūtiem ogļhidrātu, aminoskābju un taukskābju metabolisma traucējumiem ir raksturīgas atšķirīgas ķermeņa smakas. (Tie ietver diabētisko ketoacidozi, smagu slimības formu, kā arī izovalerisko acidemiju, olbaltumvielu pārstrādes traucējumus, ko parasti sauc par sviedru pēdu sindromu.) “Turklāt vairākas dermatoloģiskas slimības var izraisīt baktēriju pāraugšanu uz ādas. , kas var izraisīt nepatīkamus smakus, atzīmē Kalleverts. (Tāpat kā čūlošie ādas vēži vai baktērijas izraisošā keratolīze.)
Ārsta vizīte var sniegt mieru, viņš iesaka ikvienam, kas uztraucas par to, ka viņu smaka ir nopietna.
Jūsu ķermenim ir daudz ko teikt. Lai atšifrētu daudzos ziņojumus, uzziniet, ko nozīmē jūsu perioda asiņu krāsa, un saņemiet padomus, kā noteikt veselības problēmas, kas, iespējams, slēpjas zem manikīra.
