Neatkarīgi no tā, vai šo notikumu rašanās ir īpaši izdevīga reakcija uz A tipa ņujorkiešu satracināto dzīvesveidu vai sociālās meditācijas skatuves nākamā līmeņa paplašināšanu, arvien vairāk vietu rīko šos ausīm patīkamos, stresa pārņemšanas, garu saistošos veidus sesijas ar regularitāti. Vai esat gatavs radīt paradumu no saprātīgas peldēšanās? (Jā, es tikko pacēlu roku.)
Kas īsti ir pareiza vanna?
Domājiet par to kā daļu no meditācijas, daļēji klausīšanās sesijas. “Parasti skaņu vannas ir kā“ horizontāli koncerti ”, kur dalībnieki guļus uz grīdas ar segām un spilveniem, jo koordinators rada skaņu ainavu, spēlējot dažāda veida instrumentus, skaidro Stefānija Rookere, skaņu praktizētāja un grupas līdzdibinātāja. Skaņu ķermeņa joga. Tas bieži nozīmē (bet ne tikai) Himalaju un kristāla dziedāšanas traukus, dakšiņu, gongu un pat cilvēku balsis. (Iegūstiet visu savu skaņas vannas grunti šeit.)
pārtrauciet lietot pretsviedru līdzekli
Kas sākās kā lieli, vienreizēji pasākumi (piemēram, nesenā skaņu meditācija 800 cilvēkiem, ko rīkoja The Big Quiet, kur es atklāju, ka vēlos turēt acis vaļā, jo pianists serenē pūli), skaņu vannas arvien vairāk parādās jūsu iemīļotā jogas studija, holistiska spa vai akupunktūras vieta, padarot to vieglāk darīt regulāri. Cenas ir aptuveni 30 USD, atkarībā no tā, kas vēl tiek piedāvāts, piemēram, akupunktūra.
Tāpat kā jūsu sestdienas rīta karstā jogas nodarbība, kuru nekad neizlaižat, pat ja jūsu draugs nabaga galdu olu veikalā, jūs tagad varat padarīt skaļu peldēšanu par īstu ieradumu.
Un jūsu iespēju saraksts tikai palielinās: Sky Ting, jogas studija, kuras izvēle ir piemērota vēsai pilsētas centra modes pūlim, šo sestdien, 27. februārī, rīko savu pirmo ikmēneša skaņu vannu ar Nate Martinez. Nākamais pierādījums tam, kā de rigueur jogas un skaņas vannas savienošana ir? Tikko atvērtajā Bruklinas jogas klubā jau ir Martinezs, kurš kļuvis par Ņujorkas prakses sinonīmu, un tas ir rezervēts, lai savu muzikālo terapiju nogādātu Klintona kalna telpā, sākot ar martu.
Ja akupunktūra atvieglo jūsu ķermeni, Bruklinas akupunktūras projekts piedāvā regulāras skaņu vannas, kas balstītas uz Mēness kalendāru. Himalaju jūras sāls istabā ir pat viens (tas būtu Midtown's Breathe spa, kur pēc stundu ilgas sesijas brīnumainā kārtā pazuda manas hroniskās muguras sāpes).
Kādas ir skaņu vannu priekšrocības?
'Skaņas vannu var salīdzināt ar visdziļāko savasannu, kuru jūs jebkad esat pieredzējis, tādā veidā, ka jums ir iespēja atrast atbrīvošanas sajūtu, vienlaikus jūtot, ka jūs pilnībā atbalsta apkārt esošās vibrācijas,' saka Sky Ting līdzdibinātājs Hloja Kernagāns. “Viņi var dot jums priekšstatu par to, kāda var būt dziļa, vienmērīga meditācija, palīdzēt notīrīt ķermeņa blokus un atstāt jūs pilnīgi atvieglotā stāvoklī.
Un, pēc daudzu praktiķu domām, otrādi palielinās tikai tad, kad tas kļūst par jūsu ikdienas sastāvdaļu. 'Skaņa ir ārkārtīgi efektīvs un efektīvs līdzeklis fiziskās homeostāzes, garīgās skaidrības un emocionālās harmonijas sasniegšanai, saka Rookers. Tāpēc regulārs darbs ar skaņu palīdz mums atjaunot garīgo, fizisko un enerģētisko līdzsvaru, nepārtraukti virzoties dzīves līkņu bumbiņās.
Sāra Austere, vēl viena nemierīga skaņu vannas skatuves vadītāja (cita starpā viņa vada ikmēneša seriālu Breathe), piekrīt: “Es uzskatu, ka, jo vairāk jūs strādājat ar skaņu, jo vairāk tā sāk atvērties, viņa saka. (Tā ir bijusi mana pieredze, pat ja es nekad nebūtu gluži domājis to pateikt.)
'Pat ja tas ir pastāvīgs ikmēneša pasākums ar mani kosmosā, jums var būt atšķirīga pieredze, un tāpēc ir svarīgi šos piedāvājumus veikt ar zināmu regularitāti, lai (cilvēki) varētu izpētīt skaņu terapijas priekšrocības, saka Austers.
Vai vēlaties to izmēģināt vai padarīt par ieradumu? Šeit ir 8 vietas ap Ņujorku, kuras regulāri piedāvā skaņu vannas.
3/3 Elpojiet
Ar šo ikmēneša pasākumu, ko vada Sāra Austere (viena no populārākajām skaņu vannas vadītājām), jūs iegūsit ne tikai sāls un skaņas terapijas priekšrocības, bet arī to, kā jūs dzirdi lietas būs dramatiski atšķirīgas. 'No tīri zinātniska viedokļa, kā skaņa pārvietojas un kā skaņa darbojas, ja gaisā ieliekat blīvāku vai mitrāku skaņu, tā kustas ātrāk, skaidro Austra (viņa var iedziļināties daudz sīkāk, bet uzticēties viņai šajā) . “Es tikai domāju, ka sāls terapija un skaņu terapija ir skaists papildinājums.
labākā lufas alternatīva
Bruklinas akupunktūras projekts
Gowanus kosmosa dibinātājs Serra Chase veic akupunktūru, savukārt rotējoša praktiķu grupa nodrošina skaņu celiņu (kas svārstās no didgeridoos līdz dzīvām vokālajām izrādēm). “Skaņa uzlabo (akupunktūra), jo stimulētie punkti ir jutīgāki pret fizisko vibrāciju, un, tā kā vibrācija ir kustībā esoša enerģija, tas palīdz“ kustēties ”,” skaidro Stephanie Rooker, kura bieži vien rīko šo sēriju. Skaņas vannas frekvence, lai arī pati par sevi nav konsekventa, ir saistīta ar pilnmēness un jaunā mēness ciklu.
Bruklinas jogas klubs
Lai arī tas tikai nupat tika atvērts šomēnes, jaunais jogas studijas-cum-wellness rekolekciju centrs no Edija un Jocelyn Stern jau ir izveidojis skaņu vannas sēriju. Nepazīstamais Edijs Šterns ir bijis viens no Ashtanga jogas vadītājiem Ņujorkā, un viņa nesen aizsākto Soho shala apmeklēja jogu kurš (kurš, ieskaitot). Nate Martinez, kurš Sternas burvīgo Clinton Hill brownstone (un B&B) sauc par ievērojamu jaunu telpu, vadīs kārtējās sesijas, kas sāksies 12. martā. (Jūs varat reģistrēties tieši caur viņu.)
Bruklinas dzenu centrs
Parka slīpuma Soto Zen budistu templis katra mēneša pirmajā sestdienas vakarā izturas kā ar ballīti - skaļu pirts ballīti, mēs domājam. Martinezs pievienojas centram, ko viņš sauc par “improvizētu uz vietas un tāpēc vienreizēju pieredzi.
Ishta joga
Ja vēlaties, lai jūsu skaņas pārdzīvojumi būtu līdzīgi jūsu zaļajai sulai, tas ir, pastāvīgai dzīves daļai, varat iknedēļas sesijas piedzīvot Austrumu ielā 11, netālu no Universitātes, kopā ar meditācijas un mūzikas duetu Aya un Taileri. Viņu slāņainā skaņu ainava apvieno vietējos instrumentus (neraugieties uz didgeridoo) ar vokālajām harmonijām (Aya agrāk ir strādājusi ar Sade un Lenny Kravitz, tāpēc viņai ir nopietnas karbonādes).
Maha Roze
Greenpoint, Bruklinas, neo-boho telpa ir saistīta ar holistisku dziedināšanu, tāpēc nav pārsteigums, ka papildus jogas nodarbību sarakstam un grupu hipnoterapijas semināriem, tā piedāvā arī skaņas vannas divas reizes mēnesī. Katie Downs (licencēta mūzikas psihoterapeite - jā, tā ir īsta lieta) - katra mēneša otrajā un pēdējā svētdienā viņas kristāla bļodas, tūninga dakšiņas, Indijas sautēšanas kastes un daudz ko citu atnes par šo ļoti pieprasīto pieredzi. Tas bieži tiek izpārdots, tāpēc rezervējiet paklāju iepriekš.
Northbrook Studios
Dienā šī gandrīz pie Kvīnsijas robežas esošā Greenpoint telpa ir foto un filmu studija. Bet katru trešdienu skaņu praktizējošā Stefānija Rookere un jogas skolotāja Sāra Kapua pārvērš to par kustības, meditācijas un skaņas dziedināšanas vietu, izmantojot savu Sound Body Yoga nodarbību. “Uz virsmas tas izskatās kā jogas nodarbība ar improvizētu mūziku, bet, tā kā piedāvātā skaņa ir balstīta uz skaņas dziedināšanas principiem, dalībnieki ziņo, ka klātbūtnes kvalitāte skaņā viņu pieredzei piešķir dziļu dimensiju, atzīmē Rooker. Tikai neaizmirstiet nākt sagatavotam - tas ir BYO paklājs.
Sky Ting
Kad tā sāks darboties sestdien, 27. februārī, superīgā jogas studija Sky Ting, kas atrodas Kinataunas malā, būs vēl viena no Martineza regulārajām vietām pilsētā skaņu vannām. 'Viena no galvenajām idejām, kas mums radās, atverot Sky Ting, bija izdomāt, kā jogas idejas ieviest cilvēku dzīvē ārpus tikai regulāri plānotajām asanas nodarbībām,' saka Sky Ting līdzdibinātājs Hloja Kernagāns. “Skaņu vannas ir pārsteidzošs veids, kā no jauna noskaņot ķermeni un prātu un iegrimt tādā stāvoklī, kas ir ļoti līdzīgs dziļai meditācijai. Gaidiet blāvas gaismas, daudz sveču un to, ko līdzdibinātājs Krissy Jones raksturo kā “chill vibes. Pierakstieties.
Vēl viena labsajūtas tendence, kas skāra Manhetenu? Austiņu joga. Tikmēr, ja jūs vēlaties nedaudz svīst, šie ir 7 grūtākie treniņi Ņujorkā (jā, mēs tos visus pārbaudījām).
