Ritošā tapa ir kaut kas tāds, ko esmu atstājis savā virtuvē, galvenokārt ignorējis (līdzīgi kā mana siera rīve un mans blenderis). Ko es varu teikt - man nepatīk pīrāgs, un vienmēr, kad es gribu picu, es iezvanu tuvāko vietu manā kapuciņā, nevis pats to izskrienu, bet, iespējams, esmu atradis citu uzticamā virtuves rīka pielietojumu. . Atrodoties diskusijā Ņujorkas Aqua Studio paneļa diskusijā par limfātisko veselību, kurā dažādi speciālisti runāja par to, kā labāk uzlabot savu limfodrenāžas sistēmu, lai panāktu labāku vispārējo labsajūtu, es atklāju, ka slīdošo tapu var izmantot kā slinku veidu uz putu ruļļa. (Piedodiet, kad es sajūsmā kliedzu.)
'Ritošā tapa stimulēs limfu kustēties tāpat kā pumpis, skaidro Chloe Cofresi, ķermeņa darba speciāliste, kas strādā ar HigherDose. 'Limfātiskā sistēma ir tāda pati kā jūsu ķermeņa cirkulācijas sistēma, bet bez iekšēja sūkņa, piemēram, sirds, tāpēc jums manuāli jāstimulē limfas plūsma, lai tā varētu aizplūst. (To var izdarīt patstāvīgi, bet dažreiz tas notiek lēnāk, nekā mēs gribētu).
Tātad, tā vietā, lai izvēlētos kādu mīklu, jūs palīdzat zem ādas izskrūvēt limfas un fascijas. Arī? Šī masāža ne tikai veicina jūsu limfodrenāžu, bet arī tas ir arī daudzuzdevumu veikšana jūsu fascijai - saistaudi, kas vienlaikus savieno un stabilizē jūsu muskuļus, kas palīdz ar muskuļu sāpīgumu. 'Ja strādā ar nedaudz lielāku spiedienu, ritentiņš sašķeļ fasci, kā arī tur uzkrāto iekaisumu, saka Cofresi.
Lai to izmēģinātu pats, Estere Gautjēra, “Aqua” dibinātāja, saka, uzmanīgi velkot tapu no ceļa uz cirkšņa zonu. 'Nelietojiet arī lielu spiedienu un atkārtojiet pāris reizes, vienmēr no ceļa līdz cirksnim uz katras kājas, viņa saka. “Ideja nav sasitīt sevi, bet dzīt limfas šķidrumu virzienā uz limfmezgliem. (Jūsu limfmezgli, pēc Cofresi domām, lielākoties atrodas cirkšņos, kuņģī un padusēs.) Tāpēc pieturieties pie vidēja spiediena un mēģiniet to darīt tik bieži, cik atceraties. 'Ja jūs to varat izdarīt vienu reizi dienā, pārsteidzošs - lai arī kā jūs savā ikdienas dzīvē varat ievietot limfodrenāžu, dariet to, saka Cofresi.
apprecējās atsevišķas guļamistabas
Runājot par to, kāda veida ritentiņu izmantot, Gauthier iesaka izvēlēties putu vai gumijas izstrādājumus, jo koksne uz fasādes var būt nedaudz agresīva. Jums pat tāda nav? Cofresi saka, ka jūs varat darīt to pašu ar mazām gumijas bumbiņām vai savām rokām. Kā kāds, kurš dažreiz (bieži, bieži) izlaiž putu velmēšanu, jo tas ir visa lieta, Es esmu sajūsmā, ka gūstu līdzīgu labumu no sava dīvāna ērtības.
Ja jums ir darīšana ar sāpju muskuļiem, es jūtu, ka jūs esat šeit relaksējošākās treniņu atjaunošanas metodes, kuras izmēģināt. Un es pārbaudīju aktīvo apģērbu, kas piestiprināts ar CBD, tāpēc jums tas nav jādara.
