Šādi izskatās Demi Lovato treniņu režīms no sākuma līdz beigām

Ritinot cauri Demi Lovato Instagram plūsmai, prātā nāk tikai viens vārds: spēcīgs. Bijušais Disneja mīļotais jau novēloti ir ienācis nopietni iedvesmojošā teritorijā, nometot #MeToo himnas “Fall in Line with Christina Aguilera” un pievienojot viņas ietekmīgo balsi ķermeņa pozitivitātes kustībai (visu ceļojot pa pasauli tūrē, NBD). Kāds ir viņas noslēpums, kā to visu pārvaldīt? Vienkārši: līdzsvars.


Lovato runāja ar mums par saviem treniņiem un jauno kampaņu ar Core Water, kas bija par līdzsvara atrašanu, protams, izaicinošajā, nesabalansētajā pasaulē. Tā ir pirmā reize, kad slavenība pievērš īpašu uzmanību tam, kā viņa līdzsvaro visus savas dzīves uz ceļa, uz skatuves un sporta zālē aspektus. Varētu teikt, ka Demi žēl, ka nav žēl par mēģinājumu iekļauties viņas treniņos. 'Treniņi ir kaut kas tāds, kas man patīk līdzsvarot, viņa man saka. 'Visas prioritātes ir pārliecināšanās, ka man ir atpūtas diena atpūtai, es dodos uz sporta zāli un darbu, kā arī labi jūtos pēc tam.

Vēloties uzzināt viņas sākuma līdz beigām, pilnvērtīgo vingrinājumu režīmu, es palūdzu dziedātājai dziesmu autorei pavadīt mani dienas garumā Demi Lovato dzīvē (vai drīzāk - treniņā dzīvē). Pārbaudiet to.

1. Viņa izceļas no gultas spoži un agri

'Es esmu rīta treniņu persona, viņa saka (lai gan viņa nenorāda laika grafiku), piebilstot, ka viņa labprātāk pārbauda savu vingrošanas sesiju, lai visu atlikušo dienu varētu gulēt ar endorfīniem piepildītā mirdzumā. Ja pamodināšana pēc sviedriem mēdz būt nedaudz izaicinājums, Tone It Up dibinātāji dalās ar sešiem padomiem, kā to panākt.

2. Viņas treniņi pārsniedz vienkāršu kardio un spēka treniņu

Lovato strādā ar treneri sporta zālē, izvēloties jaukto cīņas mākslu (MMA) un džiu džitsu, salīdzinot ar standarta vingrinājumiem, kas saistīti ar kardio un svara celšanu. 'Es mācos MMA, tāpēc man ir ļoti jautri iegūt triecienus un darīt džiudžitsu, saka Lovato. Un tā vietā, lai ielektu austiņās un zonētu, kamēr viņa praktizē savas kaujas prasmes, viņa saka, ka dod priekšroku augšupielādei. 'Es īsti neklausos atskaņošanas sarakstu, kad strādāju. Es vienkārši aizeju no sporta zālē notiekošā, jo klausos savu treneri.


3. Lovato treniņu atjaunošana ir saistīta ar garšīgu degvielu

Pēc treniņa Lovato dodas mājās pelnītā dušā un uzpildīt degvielu. Viņas parastajā smūtijā ir tikai trīs sastāvdaļas (rezultāts!): Banāns, olbaltumvielas un dažreiz spināti. Atzīmējot hidratācijas nozīmi, viņa arī pārliecinās, ka to piepilda ar lielu daudzumu ūdens. Tik daudz, ka viņa kļuva par vienu no Core sākotnējām investorēm pēc zīmola atklāšanas 2015. gadā.

Lai maksimāli izmantotu savas atpūtas dienas, uzkrājiet šos deviņus dabiskos atjaunošanās produktus un nomaksājiet miega parādu.