Kad jogas pasniedzējs lūdz jums noteikt nodomu savai praksei, vai jūs kādreiz domājat: “Lai atbrīvotos no šī milzīgā pūtītes manā sejā?
Es negrasos melot - es jokojot to esmu gribējis (līdztekus nopietnākām lietām, protams). Bet maz sapratu, ka tā nav tik traka ideja. Saskaņā ar seno Indijas Ājurvēdas dziedināšanas tradīciju noteiktas jogas patiesībā rada ir domājams, ka cīnās ar pūtītēm.
Ir vairāki iemesli, kāpēc joga ir tik cieši saistīta ar ādu ajūrvēdas paražās, saka ajurvēdas skaistumkopšanas zīmola Uma dibinātāja Šrankhla Holeceka. Pirmkārt, elpošanas paņēmieni, piemēram, tie, kurus jūs darāt jogas nodarbībās, ir galvenie stresa mazinātāji, un mēs visi zinām, kā stress ietekmē sejas ādu.
“Pranajama - elpošanas meditācija jogas laikā - var dziļi līdzsvarot prātu un ķermeni, mazinot stresu izraisošos faktorus, kas izraisa pūtītes, saka Holečeks. (Patiesībā, viņa piebilst, elpas darbs bieži ir pirmā lieta, ko ajūrvēdas ārsts ieteiks, ja jūs cīnās ar pūtītēm.)
Jogas kustības puse ietekmē arī ādu. Ņemiet, piemēram, saules sveicienus: Lai arī mēs bieži domājam par viņiem kā enerģijas pastiprinātājiem, Ājurvēdā viņi ir daudz vairāk. 'Saules un mēness sveicieni var paātrināt ķermeņa detoksikācijas procesus, palīdzot atbrīvoties no toksīniem, kas izraisa pūtītes,' saka Holeceks.
Tad ir saprotams, ka cīņā ar pūtītēm var būt nozīme arī citām pozām. Galu galā Holečeks saka: “Pūtītes tiek uzskatītas par nelīdzsvarotību, un kopumā jogas prakse ir saistīta ar to, lai jūs atjaunotu līdzsvaru.
Kā vienmēr notiek Ājurvēdā, pareizās jogas receptes jums mainās atkarībā no dominējošās došas vai prāta-ķermeņa uzbūves. (Ja jūs vēl nezināt savu, ņemiet vērā šo viktorīnu.) Es zinu, ka tas mazliet izklausās, bet pat ja esat skeptisks, zināt šo: Iegūstiet vairāk jogas savā dzīvē nekad slikta lieta.
Lasiet jogas pozas, kuras jums vajadzētu praktizēt, lai atbrīvotos no pūtītēm, norāda ajūrvēdas eksperts.
3/5
Pitta: sarkani, dusmīgi pūtītes
“Pitta tipa pūtītes bieži izraisa emocionāla nelīdzsvarotība, piemēram, stress vai dusmas, saka Holeceks. Šī dosha ir īpaši pakļauta ugunīgām emocijām, kas kopumā rada līdzsvara traucējumus.
kā panākt, lai sveces kalpotu ilgāk
Lai nomierinātu emocijas: 'Pozes, piemēram, slēptais lotoss (virs) un zivis (augšā), dziļi nomierina (emocijas), mazina pūtītes izraisītājus, saka Holečeks.
Lai atslābinātu prātu un ķermeni: Ir iemesls, kāpēc jūsu jogas pasniedzējs klases beigās saglabā plecu statīvu (virs) un pusratu (sauktu arī par tilta pozu) - viņi jūs nostāda pilnīgi dzenas stāvoklī. “Tās ir lieliskas asinsriti veicinošas pozas, bet divtik efektīvas pitta tipiem, jo tās dziļi relaksē prātu un ķermeni, skaidro Holecek.
4/5
Vata: baltgalvis, melngalvis un milia
Kad gaisīgos vata veidos rodas nelīdzsvarotība, tas bieži var izraisīt gremošanas traucējumus, un, pēc Holeceka domām, tas var izraisīt fermentāciju zarnās un toksīnu uzkrāšanos.
piedevas nagu stiprināšanai
Lai pastiprinātu gremošanu: 'Pozīcijas, piemēram, lotoss (iepriekš), ir lieliskas, lai palīdzētu gremošanu, saka Holecek, kurš apgalvo, ka tas novedīs pie labākas toksīnu izvadīšanas un barības vielu uzsūkšanās.
Lai samazinātu aizcietējumus: “Galvas nodalījums, noliekumi uz aizmuguri (augšpusē) un arkls (augšdaļa) vēl vairāk atvieglo aizcietējumus - izplatītu problēmu ar vata tipiem - un pastiprina sejas apriti, piegādājot vitāli svarīgas barības vielas pūtīšu novēršanai, saka Holeceks.
Lai jūsu sejā būtu cirkulācija: “Kobra (iepriekš) un ceratonu pozas sniedz negaidītu labumu, stimulējot sejas un kakla muskuļus, kas palīdz detox un šūnu apritē, skaidro Holecek. (Apsveicama prēmija, ja zarnu problēmas parādās uz ādas.)
5/5 
Kapha: dziļi iesakņojušās pūtītes
Daudzi ādas kopšanas eksperti jums pateiks, ka cistiskās pūtītes ir saistītas ar hormoniem, kas nesatur kilometrus, un Holecek ir viens no tiem. Viņa piebilst, ka šāda veida nelīdzsvarotība ir saistīta ar kapha dosha, kurai ir tendence uz stagnāciju.
Lai palīdzētu regulēt hormonus: 'Pozas, piemēram, lauva (augšpusē) un laiva (augšdaļa), var stimulēt dziedzerus, kas ir īpaši labvēlīgi kapha pūtītēm, saka Holecek.
Līdz detox: 'Kapha tipa pūtītes lieliski atvieglo ar labu detoksikāciju, un mugurkaula deformācija (iepriekš) ir lieliska tam, atzīmē Holecek.
Lai uzlabotu apriti: 'Pusstūris (vai tilta pozas) (iepriekš) palīdz palielināt asinsriti un sekmē detox, kas ir labs pūtīšu dziedēšanai, saka Holecek.
baa baa zeme
Ja vēlaties turpināt cīnīties ar izlaušanos pēc savasana, iepazīstieties ar mūsu ceļvedi sejas eļļām, kuru mērķauditorija ir pūtītes. Tad izdomājiet, kā izmantot stresu savā labā (nevis kā pūtītes stimulators), izmantojot šos sešus domāšanas veida atiestatījumus.
