Tas ir pilnīgi jauns gads. Tas, cita starpā, nozīmē pilnīgi jaunu veselības grāmatu klāstu, kas ir paredzēts, lai palīdzētu jums uzsākt (vai paturēt) visu labsajūtu, ko jūs sev solījāt pusnakts laikā 31. decembrī vai ap to. Vienā žanrā mēs nevarējām nepamanīt, ka ievērojam visu grāmatnīcas eju? Detoksikācija, tīrīšana un sula.
Lai izvairītos no stresa, izvēloties, kuru lasīt (kas izraisa skābumu un tādējādi sagrauj mērķi spiest un detoksicēt!), Lūk, pārskats par jaunāko un ievērojamāko no šīs kategorijas.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties saņemt ekspertu ieteikumus par detoksiku Ājurvēdā vai Rietumu medicīnā, vai arī jums vienkārši ir nepieciešama iedvesmojoša jauna sulas receptes bībele ar satriecošām fotogrāfijām, lai jūsu zaļās sulas lietošanas paradums būtu kustībā, šie ir pieci veselīgi vārdi. Es tagad gribu uz jūsu grāmatu plaukta un naktsgaldiņa. -Jamie McKillop
3/8
Sulu tīrīšanas atiestatīšanas diēta (10 USD)Autori Lori Kenjons Fārlijs un Marra Sentlija
Tas ir domāts jums, ja jums patīk: sulas tīrīšana vai esat vēlējies vairāk informācijas vai norādījumus par to, kā to izdarīt
augsta libido nozīme
Rakstījis Dienvidkalifornijas tīrīšanas un sulu ražošanas uzņēmuma Ritual Wellness dibinātāji, šis jaunais nosaukums ir tīrīšanas ceļvedis, kas tikai septiņās dienās sola paaugstinātu enerģiju, mirdzošu ādu un plānāku jostasvietu.
Kā viņi plāno jūs nogādāt tur, viņu labsajūtas ložu vilcienā? Gaidiet vismaz divu dienu iepriekšēju tīrīšanu (tīru ēdienu ēdienkarte, piemēram, kāpostu salāti pusdienām un ceptas zivis vakariņās, pakāpeniski atvieglo tīrīšanas fāzi), tīrīšanas fāze (trīs dienu laikā sešas dažādas sulas, riekstu piens un kokteiļu receptes) piemēram, kāpostu baziliku un ingveru bumbieru), kā arī sīki aprakstīta pēcattīrīšanās fāze (divas maigas ēšanas dienas, kas ved jūs atpakaļ uz parasto uzturu).
Lai gan šī ir recepšu pamācības rokasgrāmata, kas paredzēta jūsu ieradumu un garšas kārpiņu pārskatīšanai, iespējams, ka tā ir paredzēta tikai tiem, kam ir būtiska motivācija un centība (galu galā jūs katru sulu taisīsit no jauna). Tomēr sulas, kokteiļi, riekstu piens un ēdienu receptes ir pietiekami smalkas, lai pagatavotu un ēst jebkurā laikā neatkarīgi no tā, vai jūs uzcītīgi tīrāt vai vienkārši ēdat tīru.
4/8
Vislabākie zaļie dzērieni (12 USD)Autore Katrine van Wyk
Tas ir domāts jums, ja jums patīk: Tālredzīgs veselības koučs uzņemas sulas receptes un uzturu, kā arī nodaļas, kas sakārtotas pēc jūsu sulas mērķiem, piemēram, Detox, Enerģija un Gremošana
Van Viks ir sulu evaņģēlists, sulu konsultants (izveidojis smoothie receptes Equinox vietās Londonā un Toronto) un holistisks veselības treneris Eleven Eleven līdzās funkcionālās medicīnas pionierim Frankam Lipmanam, MD.
Progresīvā Integrējošā uztura institūta absolvente pēc modelēšanas un alerģijām izstrādāja sulības garšu un veselīgu dzīvesveidu, kurai atņēma vienu.
Padarot savu veselību par prioritāti, viņa galu galā izveidoja gandrīz 100 zaļo dzērienu recepšu datu bāzi un pārvērta to par savu mīlestības vēstuli zaļajai sulai. Rezultāts ir Vislabākie zaļie dzērieni, grāmata, kas ir gaiša un skaista (ar attēliem katrai receptei) un informatīva.
Jūs atradīsit rokasgrāmatu sulu spiedēm un rīkiem (Riekstu piena maiss - jauns un uzlabots! 
Jogas ķermeņa tīrīšana: 7 dienu ajūrvēdas detokss, lai atjaunotu ķermeni un nomierinātu prātu (12 USD)
Autors Robins Vestens
Tas ir domāts jums, ja jums patīk: ajūrvēda, pārtikas tīrīšana, joga un jūsu domāšanas veida loma atjaunošanā un veselībā
Autore Robina Vestena ir Emmy balvas ieguvēja (par viņas darbu veselības šovā FYI) un pašreizējais medicīnas direktors Thirdage.com, kas ir veselības vietne mazuļu paaudzēm.
Kamēr viņa ir iespiedusi daudzas grāmatas, no plkst Desmit dienas līdz Detox uz V ir maksts, šis ir viņas pirmais, kas koncentrējās uz saikni starp jogu (kuru viņa vairāk nekā 15 gadus praktizē papildus meditācijai), ajūrvēdu (senās Indijas holistiskās medicīnas filozofija) un detoksikāciju. Viņi visi ir kopā šajā viegli sagremojamajā, rokassomiņām draudzīgajā darba grāmatā.
Sākot ar viktorīnu, lai noskaidrotu, cik toksiska ir tava dzīve (atvainojiet, Starbucks cienītāji, iespējams, nespēlē labi) - seko ajūrvēdas skaidrojums un viktorīna, lai noteiktu jūsu doša (vai jūsu konstitūcija) - tas palīdz jums ienirt jautājumos, kas jūs nomoka jūsu dzīvē un diētā, un kā tie varētu būt saistīti.
Gaidiet norādījumus par ēdamo ēdienu un receptēm, kā arī jogas pozām, skaistumkopšanas procedūras DIY un meditācijām, kuras var izmantot septiņu dienu detox lietošanai pārtikā.
Un tā saldais, nevis sludināšanas, pašpalīdzības formāts pieskaras tieši ajūrvēdas filozofijai, lai palīdzētu iztīrīt un nomierināt jūsu prātu, kā arī ķermeni un gremošanu bez ajūrvēdas spa ceļojuma. (Lai arī tas arī izklausās.)
6/8
Sulu paaudze: 100 svaigu sulu un superfood smoothie receptes (16 USD)Autors Ēriks Helms ar Amely Greevan
Tas ir priekš jums, ja jums patīk: Cpersonības līdzās jūsu sulu receptēm un krāšņām ēdienu fotogrāfijām
trx home2 sistēma
Kas šķir Sulu paaudze no pārējām sulu recepšu grāmatām ir tās zvaigžņu spēks. Jūs ne tikai atradīsit aktiermākslinieces Salmas Hayek priekšnesumu, bet arī iepazīstināsieties ar lielo laiku aktrišu, piemēram, Mišela Viljamsa un Bleika Lilija, mājās pagatavotajām sulām.
Ēriks Helms, sulu bāru kompānijas Juice Generation dibinātājs, kas pārkaisīts visā Ņujorkā, un Cooler Cleanse, parakstīja grāmatu, kas ir tikpat spilgta un krāsaina kā viņa veikali.
Pārtikas fotografēšana vien ir kā porno sulas cienītājiem. Piedāvājot vairāk nekā 100 receptes, netrūkst interesantu kombināciju, padarot to pievilcīgu sulas izsmalcinātiem izstrādājumiem, kas iestrēdzuši kāpostu-ābolu riestā.
Jaundzimušie novērtēs avārijas kursu sulu spiešanā, ko bieži uzskata par pašsaprotamu labsajūtas fanātiķu (fitoķīmiskās vielas! Masticēšana!) Dēļ, ja tie, ja tos neizskaidro, atstāj sulu neofītus tumsā.
7/8
Detox recepte: uzlādējiet savu veselību, noņemiet mārciņas un noņemiet toksīnus (17 USD)Autors Vudsons Merrels, MD, ar Mariju Betu Augustīnu, MS, RDN un Hillari Dowdle
Tas ir domāts jums, ja jums patīk: izpratne par detoksikāciju, izmantojot rietumu medicīnas objektīvu
“Detox vēsturiski ir bijis bugaboo termins ārstiem, kuri labākajā gadījumā bieži sauc par veiklu toksīnu attīrīšanu un sliktākajā gadījumā par īpašu. Bet ne Woodson Merrell, MD, kurš ir gan detoksicējošs, gan mēra pilnvarojums, kā Integrētās medicīnas departamenta priekšsēdētājs un Veselības un dziedniecības nepārtrauktības centra dibinātājs Beth Israel medicīnas centrā Ņujorkā.
Dr Merrell uzskata, ka paša organisma detoksikācijas procesi ir “ārkārtēji”, taču pieaugošā ķīmisko vielu iedarbība uz pārtiku, sadzīves precēm un vidi ir radījusi tādas veselības problēmas kā alerģijas, neauglība, aptaukošanās un sirds slimības. Noņemot šo elementu iedarbību un pievienojot tīru pārtiku, jūsu ķermenis var atjaunoties veselīgā vietā, viņš raksta.
Detox skeptiķiem un brīvprātīgajiem varētu patikt, kā viņa medicīniskā informācija informē par attīrīšanas procesu un iespējām: Ir trīs dienu (sulas, smoothie un riekstu piena receptes), septiņu dienu (sulas un ēdienu receptes) un 21 dienu (sulas un ēdienu receptes un prāta vingrinājumi).
Receptes ir pārsteidzoši kulinārijas un izsmalcinātas, tomēr iesaistītas (brokastīs polenta ar ābolu kompotu? Garšīga, bet laikietilpīga). Un pat pašas grāmatas lasīšana ir saistības. Tas ir melnbalts, nav fotogrāfiju, un tas ir tikpat blīvs kā mandeļu sviesta kokteilis (337 lappuses veselīgas labestības!).
Attīrīšanas līdzekļi tiek pasniegti kā dzīvību mainoši vai vismaz dzīvesveids mainoties, un, ja zinātne ir viņu pusē, kurš tad tiešām var tam iebilst?
retro skriešanas šorti8/8
Vairāk lasīšana B12 padarīt traku: vai jums vajadzētu papildināt?
Kas īsti ir eņģeļu terapija? (Un vai tas jums?)
Kāpēc doktors Frenks Lipmans nolīga veselības trenera komandu
