Nodrošiniet vislabāko no savas nākamās slimības dienas, izmantojot šos pārtikas produktus, kas vislabāk ietekmē jūsu imūnsistēmu.
Burtiski nevienam nepatīk sēdēt blakus kādam, kurš lielāko dienas daļu pavada, cīnoties ar flegma-y klepu un drudzi, taču tas neliedz lielākajai daļai cilvēku parādīties birojā, kad viņiem vajadzētu būt mājās gultā. Par laimi, ir daudz imunitātes pastiprinātāju, kas var cīnīties pret nejaukām kļūdām. Nav nepieciešams tīrīt plauktus Aukstās un gripas ejā vietējā aptiekā.
Jaunākajā epizodē Jūs pret pārtiku, reģistrētais dietologs Tracy Lockwood Beckerman, RD, piedāvā zemāko cenu ēdieniem un dzērieniem, kas darbosies jūsu labā, pat ja visi apkārtējie ir šņaukājušies. Ja tu esi jau slima, viņas rekss jūs atkal un atkal darbosies un darbosies.
'Ja jūs daudz ceļojat uz vannas istabu vai ciešat no drudža, iespējams, ka jūs zaudēsiet daudz šķidruma,' saka Bekermans. Dzeramais ūdens palīdzēs, bet jūs varat turpināt justies dehidrēts, līdz elektrolīti ir pilnībā papildināti. Tādēļ Bekermans iesaka malkot kokosriekstu ūdeni, kad jūtaties laika apstākļos; tajā ir vairāk elektrolītu nekā parastajā H2O. Padomājiet par to kā dabas Pedialyte.
Bekmens arī iesaka turēt karstu tēju uz rokas, kad esat slims. “Siltais ūdens un tvaiks spēj atbrīvot sinusa aizsprostojumus, saka Bekermans, piebilstot, ka zaļā tēja jo īpaši ir saistīta ar imūnsistēmas atbalstīšanu. Neatkarīgi no tā, kāda veida tēju jūs lietojat, viņas pro RD ieteikums ir pievienot medu, kas, viņasprāt, jau sen ir pētīts kā antibakteriāls ēdiens.
Bez šiem dzērieniem Bekermans izceļ pārtikas produktus, kas aizsargā arī pret mikrobiem. Noskatieties iepriekš minēto epizodi, lai uzzinātu viņas pilnu imunitātes stiprināšanas sarakstu. Paldies, nākamā, aukstā sezona.
Uzziniet, kā ķiploki var palīdzēt saglabāt jūsu veselību šajā gripas sezonā. Un, ja jūs sākat justies gausa, šie ēdieni atgūs jūsu enerģiju no ASAP.
