Ādas kopšana ir sasniegusi augsto tehnoloģiju līmeni - vienkārši apskatiet tirgū pieejamo LED masku un mikromateriālu daudzumu, kā arī krioterapijas procedūras, kas atrodas katrā spa. Jaunākā tenisa tendence? Infrasarkanās saunas. Emuāru autori, žurnālisti un ietekmētāji dzied par uzslavu par ārstēšanu, sakot, ka tikai 30 minūtes kvēlojošā sarkanā kabīnē dod jums modeļa cienīgu mirdzumu. (Slavenības viņus mīl, un visi no Gvineta Paltrova līdz Selēna Gomeza min skaistumkopšanas un veselības uzlabošanas priekšrocības). Man tas šķiet diezgan jauki!
Bet, pirms jūs ieslēdzaties vienā no šiem futūristiskā izskata numuriem un gatavojaties doties prom, izskatoties pēc modeļa, šeit ir smalka drukāšana:
Kā darbojas infrasarkanās saunas?
Ja jūs kādreiz esat izmēģinājis tradicionālo pirti, jūs, iespējams, pazīstat ar karstajiem akmeņiem un ūdeni, ko izmanto tvaika radīšanai, kas ir tas, kas silda istabu (un jūs). Turpretī infrasarkanajās saunās tiek izmantota infrasarkanā gaisma (tāda veida gaisma, kas nav redzama cilvēka acij, bet to varam sajust kā siltumu, saskaņā ar NASA) ”, lai tieši sildītu jūsu ķermeni, saka Ņujorkā bāzētais dermatologs Džošua Zeičners, MD.
Šī ķermeņa uzkarsēšana notiek pakāpeniski, saka Lauren Berlingeri, holistisks uztura speciālists, HigherDOSE līdzdibinātājs un līdzdirektors. Tā rezultāts ir spēcīgi, efektīvi sviedri zemākā, ērtākā temperatūrā, viņa saka. Tas ir tas, kas ir atbildīgs par šo rasoto, #wokeuplikethis mirdzumu, kuru redzat visā savā IG plūsmā. Bet tikai tāpēc, ka sildīšana notiek pakāpeniski, nenozīmē, ka tā nav karsta - kā to var apliecināt mūsu skaistumkopšanas un fitnesa redaktors, 30 minūšu infrasarkanās pirts sesijas laikā jums sanāk ļoti garšīgi.
Lai gan process katrā pirtī būs atšķirīgs (piemēram, sniegpārslas, katra ir unikāla), Berlingeri saka, ka HigherDOSE jums tiks piedāvāti tādas pieredzes veicināšanas elementi kā rožu ūdens un atdzesēti dvieļi. Viņa arī atzīmēja, ka viesi var kontrolēt siltuma līmeni savā kabīnē, kā arī gaismas krāsu - “krāsu jūs varat izvēlēties atkarībā no tā, kāds noskaņojums jūs dodaties, viņa saka. Viņi piedāvā arī Bluetooth savienojumus, lai sviedru laikā (kas var ilgt no 25 minūtēm līdz stundai) varat ievārīt visu, ko vēlaties.
Kādas ir dažas no vissvarīgākajām infrasarkanās saunas priekšrocībām?
Šeit ir runa: Infrasarkanajām saunām ir daudz anekdotisku pierādījumu (piemēram, Lady Gaga zvēru, ka laiks pirtī palīdz hroniskām sāpēm), taču pētījumi, kas atbalsta tās priekšrocības, ir mazi, kas nozīmē, ka to rezultāti nebūt nav pārliecinoši. Tomēr infrasarkanajām saunām ir daži daudzsološi potenciālie ieguvumi, tostarp:
kokosriekstu eļļa pret klepu un saaukstēšanos
1. Tas ir labs ādas veselībai. Nē, saka infrasarkanā pirts, lai jūs varētu atbrīvoties no detoksikācijas, saka Dr. Zeichners (jūsu aknas un nieres ir pārklātas!). Viņš tomēr saka, ka “svīšana var palīdzēt jūsu ķermenim notīrīt netīrumus, eļļu un citas daļiņas, kas nogulsnējas uz ādas. Tas ādai piešķir vairāk tīrīšanas līdzekļa nekā patiesu detoksikāciju. Dermatoloģe Keira Barra, MD, arī atzīmē, ka infrasarkanās saunas ietilpst kategorijā “zema līmeņa gaismas terapija, ko dažreiz lieto pūtīšu, psoriāzes un ekzēmas ārstēšanai.
2. Tas varētu uzlabot sirds un asinsvadu veselību. Vecāks 2011. gada pētījumu pārskats atklāja pierādījumus, ka 15–30 minūtes infrasarkanā pirtī palīdzēja pazemināt sistolisko asinsspiedienu un ka pirts terapija kopumā palīdzēja uzlabot asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju.
rīta meditācijas mantra
3. Tas varētu uzlabot enerģiju un garīgo veselību. Nelielā 2015. gada pētījumā tika atklāts, ka, lietojot vienreiz dienā 15 minūtes, pacientiem ar hroniska noguruma sindromu bija ievērojams enerģijas pieaugums. Viņi arī ziņoja par trauksmes un depresijas sajūtas samazināšanos.
4. Tas varētu veicināt vingrojumu atjaunošanos. Ļoti nelielā 2015. gada pētījumā ar 10 vīriešiem tika atklāts, ka infrasarkanās gaismas iedarbība palīdzēja dalībniekiem ātrāk atgūties no izturības treniņiem. Ņemiet šos atradumus tomēr ar sāls graudu: tas, kas der 10 vīriešiem, nebūt nav universāls.
Vai infrasarkanajām saunām ir kādi trūkumi?
Parasti infrasarkanās kūrorti tiek uzskatīti par diezgan drošiem. 'Kamēr jūs esat veselīgs (infrasarkanajām saunām) gandrīz nav riska, un tas noteikti palīdzēs jums dot labu sviedru, saka Dr Zeichners.
Protams, tas ir saistīts ar dažiem brīdinājumiem. 'Pārmērīga lietošana var izraisīt pārkaršanu un dehidratāciju, saka Katie Kaps, HigherDOSE līdzdibinātājs un līdzdirektors. Viņa parasti iesaka cilvēkiem pirms infrasarkanās pirts izmēģināšanas konsultēties ar ārstu, ja viņi ir stāvoklī, sirdi vai lieto kādus medikamentus. Tas pats attiecas uz cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu vai nieru slimībām. Dr Barr arī iesaka konsultēties ar ārstu, ja jums ir kādi apstākļi, kas ietekmē jūsu spēju svīst vai paciest karstumu.
Dr Barrs saka, ka iesācējiem vajadzētu arī atvieglot infrasarkano staru terapiju. 'Ir pielāgošanās periods, kad jūs sākat kaut ko jaunu, tāpēc laba ideja ir sākt no temperatūras (un) laika, kas pavadīts pirtī, un pakāpeniski pievienot vairāk laika un dienu savam režīmam,' viņa saka.
Rezultāts: ja jūs interesē izmēģināt infrasarkano staru spa, eksperti saka, ka tas parasti ir diezgan drošs - vienkārši negaidiet lielus brīnumus ārpus kvēlojošās ādas. (Kurš hey, pats par sevi joprojām ir diezgan aizraujošs.)
Vai vēlaties vairāk informācijas par modernajām veselības procedūrām? Šeit apskatīts dārgakmeņu akupunktūras sejas un vulkānisko smilšu vanns.
