Treniņš sacensībām - neatkarīgi no tā, vai tā ir jūdze vai maratons - var novest pie jums diezgan ievērojamu fizisko un emocionālo slodzi. Un, lai arī ir daudz veidu, kā apkarot ar to saistīto muskuļu sāpīgumu un iekaisumu (domājiet par ledus vannām vai pēdējās olimpiskās spēles: kausēšanu), viens no populārākajiem veidiem ir uzlekt Tylenol un ļaut tam darīt visu pārējo smago celšana, lai jūs varētu koncentrēties uz faktisko smago celšanu.
Bet, ja Tylenol, ibuprofēns vai bezrecepšu sāpju mazinātāji (saukti par nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem vai NPL) ir regulāra ikdienas treniņa sastāvdaļa, ir daži zinātniski pamatoti iemesli, lai pārtrauktu tablešu parādīšanos. Divos nesenos pētījumos papildus iespējamam vēdera uzpūšanās cēloņam tiek norādītas arī uz ne tik patīkamām blakusparādībām.
Ultramaratonistiem, kuri veica Tylenol pirms skrējiena 50 jūdzes ', bija par aptuveni 18 procentiem lielāka iespēja, ka viņiem bija izveidojusies akūta nieru trauma, nekā sacīkšu dalībniekiem, kuri norija placebo.
Saskaņā ar Ņujorkas Laiks, pētījums publicēts Neatliekamās medicīniskās palīdzības žurnāls atklāja, ka ultramaratonistiem, kuri veica Tylenol pirms skrējiena 50 jūdzes ', bija par aptuveni 18 procentiem lielāka iespēja saslimt ar akūtu nieru traumu nekā braucējiem, kas norija placebo. Otrais pētījums, kas publicēts Nacionālās zinātņu akadēmijas raksti, apskatīja NPL iedarbību uz pelēm un secināja, ka “pretiekaisuma pretsāpju līdzekļi var nedaudz pasliktināt muskuļu spēju atjaunoties un stiprināties pēc smagiem treniņiem.
Citiem vārdiem sakot, tas Tylenol, pie kura jūs dodaties cīnīties iekaisums un muskuļu sāpīgums var būt pārāk liels darbs un līdz ar to sabojāt nieres, apgrūtinot viņu darbu. Un, kad jūsu nieres nedarbojas labi, viss cieš (ieskaitot jūsu muskuļu spēju celt spēku).
Tātad, lai arī NSPL ir izdevīgi laiku pa laikam lietot, paļaušanās uz ārpusbiržas tabletēm sāpīguma mazināšanai var nebūt jūsu labākā likme, īpaši, ja esat adrenalīna junkie vai izturības sportists. Un hey, jūs nekad nezināt, kad jūs varētu nejauši noskriet maratonu.
Padomnieka vietā padomājiet par augu tinktūras spēka izmantošanu pēc treniņa vai izmēģiniet meditāciju.
