Tas ir tikpat sauss kā turpat tuksnesis - kas pie velna notiek?

Nesen daži draugi un es pamanījāmies apspriest TMI tēmu par maksts eļļošanu. (Neviena dalīšana man nav ierobežota neatkarīgi no tā, vai jūs esat draugs vai svešinieks, kurš lasa labi + labi.) Mani uztrauca dažas izmaiņas tajā departamentā - AKA tas pēkšņi bija tikpat sauss kā Sahara (vai Kalifornija) tur, teiksim, neatbilstošos laikos - un bija jāzina, vai es esmu vienīgais. Es nebiju. Mani draugi man apliecināja, ka tas, ko es piedzīvoju, notiek arī ar viņiem, un tam bija jānozīmē, ka tas ir “normāli.


Bet pēc apmeklējuma manā OB / GYN rezultātā tika pieņemts pretējs spriedums - “Hmm, tas ir dīvaini, ņemot vērā jūsu vecuma plecus, un ieteikumu tam, ko es uzskatu par ārkārtēju ārstēšanu, es nolēmu izpētīt. Kad sausumam vajadzētu pacelt sarkano karogu? Un ko jūs varat darīt ne tikai krājumos uz lūpām, bet arī pret to?

Lasiet, lai uzzinātu, kad un kāpēc maksts mitrums ir svarīgs.

Labās ziņas: regulāras mitruma svārstības ir normālas

Pirmkārt, smieklīga ir ideja, ka veselas sievietes var “saslapināties” ar cepures (vai bikšu) pilienu, saka sieviešu veselības un hormonu eksperte Alisa Vitti. “Pornogrāfija liktu mums domāt, ka mums jābūt pastāvīgi mitram, un tas nav bioloģiski precīzi vai iespējams un neietekmē neskaitāmas hormonālās pārejas, kuras sieviete iziet, viņa stāsta man.

Seksoloģe Džesa O'Reilija (kura apmeklē Dr. Džesu) tāpat man apliecina, ka “normālam mitrumam ir diapazons. 'Jūs, iespējams, redzēsiet, ka jūsu eļļošana mainās ne tikai atkarībā no garastāvokļa un uzbudinājuma, bet arī jūsu menstruālā cikla, diētas, miega un hidratācijas, viņa saka. Attiecībā uz mīklas cikla gabalu Vitti skaidro, ka ovulācijas un luteālās fāzes ir mitrākas, kamēr menstruālā un folikulārā fāze ir sausāka. Tātad mitruma svārstības, kas rodas šo parametru robežās, ir normālas.

Pornogrāfija liktu mums domāt, ka mums jābūt pastāvīgi mitram, un tas nav bioloģiski precīzi vai iespējams. -Alisa Vitti, hormonu eksperte


Dr Jess piebilst, ka daži cilvēki uzskata, ka jūsu hidratācijas līmenis ietekmē jūsu eļļošanas nozīmi; jūs varat novērst sausumu, ja dzerat pietiekami daudz H20. Tātad, lai gan tas ir anekdotiski, nevis zinātniski pamatoti pierādījumi, ja šajā karstajā sezonā jūs atrodaties neraksturīgi sausa, jūs varētu vēlēties palielināt savu ūdens patēriņu.

Un šeit ir kaut kas pārsteidzošs attiecībā uz saistību starp nejaušību un mitrumu: “Eļļošana nav droša satraukuma pazīme, saka Dr Jess. “Dažreiz mēs intensīvi ieslēdzamies un esam tik sausi kā tuksnesis, un citreiz mēs vienkārši braucam ar autobusu un atrodamies mitri mitros. Tomēr satraukums par jūsu mitruma situāciju var izraisīt uzbudinājumu (un potenciāli to vēl vairāk saasināt), tāpēc doktors Džess iesaka jums un jūsu partnerim koncentrēties uz baudu - neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt, vai ne, - nevis šķidruma līmenis. 'Viņa vienmēr var izmantot savu iecienīto eļļu, viņa saka. (Šajā nolūkā Sara Twogood, MD, OB / GYN USC Keck Medicīnas skolā, iesaka veikalā iegādātās smērvielas, piemēram, KY Jelly vai Astroglide, nevis eļļas, kuras atrodat jūsu virtuvē. ”Dažas augu eļļas, piemēram, olīveļļa un kokosriekstu eļļu, to nevajadzētu lietot ar lateksa prezervatīviem, viņa saka.)


Hronisks sausums arī tiek uzskatīts par “normālu… noteiktos dzīves posmos

Ko darīt, ja piedzīvojat hroniska sausums, pēkšņi parādoties vai kā pakāpeniskākas izmaiņas? Pēc Dr Twogood teiktā, šis stāvoklis, kas pazīstams kā “atrofisks vaginīts”, tiek uzskatīts par normālu, ja tas notiek pārejas laikā uz menopauzi (perimenopauze) vai pašas menopauzes laikā. (Tomēr tas nenozīmē, ka tās ir universālas izmaiņas.) Vienā pētījumā apmēram viena no piecām sievietēm perimenopauzes periodā sūdzējās par maksts sausumu un apmēram viena no trim sievietēm menopauzes laikā, saka Dr. Twogood.) Vidējais menopauzes vecums ir 51 gads, un perimenopauze var notikt mēnešus vai gadus (pat piecpadsmit gadi) iepriekš.

Dr Twogood saka, ka izmaiņas eļļošanā ir arī citā laikā, kad tiek traucēti hormoni, ieskaitot pēcdzemdības (īpaši zīdīšanas laikā) un kad abas olnīcas tiek noņemtas procesā, kas pazīstams kā ķirurģiska menopauze.


Ja tas notiek ārpus šiem apstākļiem, tas varētu būt iemesls

Ja hronisks maksts sausums rodas ārpus šiem apstākļiem, Dr Twogood iesaka apmeklēt dok., Lai veiktu turpmāku izmeklēšanu. “Jūsu ginekologs pārskatīs medicīniskās problēmas, ķirurģisko vēsturi un medikamentus, kas var veicināt sūdzības par maksts sausumu, ieskaitot autoimūnas slimības, olnīcu vai maksts operācijas anamnēzē vai noteiktu kontracepcijas veidu izmantošanu, piemēram, kontracepcijas tabletes vai Depo- Provera, viņa saka.

Jā, viņa sacīja, ka faktors var būt dzimstības kontrole. 'Kontracepcijas metodes, kas nomāc ovulāciju, var ietekmēt izmaiņas maksts izdalījumos, kas parasti ir saistītas ar ovulāciju, skaidro Dr Twogood. “Dažām sievietēm šīs izmaiņas tiek raksturotas kā izmaiņas eļļošanā vai sausuma sajūta, īpaši ar dzimstības kontroles formām, kas saistītas tikai ar progesteronu.

Vitti arī atzīmē, ka sintētiskie hormoni, piemēram, dzimstības kontrole, var izraisīt izmaiņas dzimumhormonus saistošajā hemoglobīnā pat pēc tam, kad esat pārtraucis lietot tabletes, kas arī var samazināt mitrumu.

Citi iespējamie sausuma vainīgie, par kuriem jums vajadzētu runāt, ir šādi:


Endometrioze: Daži endometriozes ārstēšanas veidi, piemēram, Lupron Depot, piespiež sievietes īslaicīgā mākslīgās menopauzes stāvoklī, kas izraisa sausumu, saka Dr Twogood.

Autoimūnas slimības: Primārā olnīcu nepietiekamība (ko daži eksperti ievieto autoimūno traucējumu spainī) ir agrīnas menopauzes un līdz ar to sausuma cēlonis, saka Dr Twogood. Arī smagu vilkēdi un reimatoīdo artrītu dažreiz ārstē ar medikamentiem, kuriem kā blakusparādību var būt maksts sausums, piemēram, steroīdiem ar lielu devu vai metotreksātu.

Operācijas: Eļļošanas problēmas var izraisīt ne tikai olnīcu noņemšana. Dr Twogood man saka, ka, ja jums ir bijuši Bartholin dziedzeri - dziedzeri, kas atrodas netālu no maksts un no kuriem izdalās mitrinošas gļotas, kas noņemtas cistu vai atkārtotu abscesu dēļ, jums var rasties arī mazāks sausums.

Lube ir lieliski! Bet tā nav vienīgā atbilde

Hormonu līdzsvarošana

Ja jūs ciešat no sausuma, kas saistīts ar estrogēniem, Vitti piedāvā potenciālu risinājumu: Sabalansējiet hormonus. 'Ja, piemēram, ovulācijas fāzē esat sauss, jūs, iespējams, faktiski neesat veicis ovulāciju, kaut arī jums joprojām var būt menstruācijas, viņa saka. Insulīna, kortizola un estrogēna hormonu atbalstīšana palīdzēs atgūt ovulāciju un eļļošanu. Diēta un fiziskās aktivitātes ir jebkura hormonu līdzsvarošanas režīma kritiskas sastāvdaļas, tāpēc jūs varat sākt to sākt. Vai arī jūs varētu izmēģināt kaut ko, ko sauc par sēklu riteņbraukšanu.

Piedevas

Vitti arī saka, ka jūs varat biohack jūsu maksts mitrumu, izmantojot izmaiņas uzturā un piedevas. Viņa iesaka pievienot fitoestrogēnus ēdienus, piemēram, flaxseed miltus, eļļu, soju un miso, lai uzlabotu sausumu. Palīdzēt var arī maka, kas paaugstina estradiola līmeni, tāpat kā E vitamīns, kas, pēc Vitti teiktā, palielina asins piegādi maksts audiem.

Uzņēmums ar nosaukumu Sievišķība arī izstrādā papildinājumu, kas īpaši paredzēts maksts sausumam. Tas ir izgatavots ar smiltsērkšķiem, kuru dibinātājs Brūss Makmulins skaidro, ka tas ir unikāli bagāts Omega-7 avots. Viņš man saka, ka pētījumi liecina, ka barības viela ir labvēlīga tiem, kas cieš no gļotādu, arī uroģenitālā trakta, sausuma.

Bezrecepšu procedūras

Bezrecepšu vietējās ziedes, kas minētas kā “maksts mitrinātāji, piemēram, papildinājumi vai Vagisil”, ir vēl viena ārstēšanas iespēja sievietēm, kas nodarbojas ar sausumu, saka Dr Twogood. Un vai jūs zināt, ka mitrinātājos atrodama superhidratācijas sastāvdaļa, ko sauc par hialuronskābi? Acīmredzot ir pieejama ārpusbiržas versija, kas, pēc Dr Twogood teiktā, var būt noderīga arī dažām sievietēm (pētījumi viņu atbalsta).

Estrogēns un DHEA

Sievietēm perimenopauzes un menopauzes laikā, pēc Dr Twogood teiktā, par labāko maksts sausuma ārstēšanu tiek uzskatīts estrogēns. tomēr viņa atzīmē, ka sievietēm pirms jebkāda veida estrogēna ārstēšanas jākonsultējas ar ārstiem, jo ​​to var neiesaka, ja citu iemeslu dēļ viņiem anamnēzē ir krūts vēzis, asins recekļi vai patoloģiska / neizskaidrojama maksts asiņošana no maksts. Estrogēnu ārstēšanas veidi ir dažādi, bet Dr Twogood man saka, ka, ja galvenā sūdzība ir atrofisks vaginīts, lielākā daļa ekspertu ieteiks maksts bāzes estrogēnu, kas ir krēma, svecītes un gredzena formā.

Kad es sūdzējos par sausumu, mans doktors izrakstīja seksīgu estrogēna svecīti. Es biju pārsteigts un vilcinājos to uzņemt.

Kad es sūdzējos par sausumu, mans doktors izrakstīja seksīgu estrogēna svecīti. Es biju pārsteigts un vilcinājos to lietot, jo biju dzirdējis par saikni starp estrogēnu terapiju un noteiktiem vēža veidiem. Kad viņš atmeta manas bažas, es pats veica pētījumu. Acīmredzot, estrogēna pielietošana tieši maksts šādā veidā, nevis tablešu lietošana vai plāksteru lietošana, kas parasti tiek darīts tradicionālajā menopauzes hormonterapijā, ļauj samazināt devas, kas samazina vēža risku; tomēr nav veikti klīniski pētījumi par zemu devu maksts estrogēna ārstēšanu, kas aplūkotu iedarbību vairāk nekā gadu vēlāk. (Viens novērojumu pētījums liecina, ka tā ilgstoša lietošana ir droša.) Ja jums rodas jautājums: es galu galā izvēlējos pret svecītēm holistiskas terapijas (un daudz o 'lubrikanta) izvēli, jo es nekur neesmu tuvu menopauzei un neveicu redzētu, kā šī ārstēšana varētu saglabāties, ja laika gaitā netiktu pārliecināta par tās drošību.

Pēc Vitti teiktā, var būt alternatīva tiem, kuri nevar lietot vai kuri vilcinās lietot estrogēnu. Pētījumi rāda, ka efektīva ir arī ārstēšana ar cita veida hormonu, ko sauc par dehidroepiandrosteronu (DHEA) un kuru FDA nesen apstiprināja sāpīga dzimuma ārstēšanai sievietēm pēcmenopauzes periodā.

Maksts atjaunošanas lāzeri

Vēl viens jauns ārstēšanas process - vagīnas atjaunojošie lāzeri - ir nonācis strīdu centrā. Nesen FDA izdeva paziņojumu, sakot, ka šādi lāzeri nav apstiprināti apstākļiem, kurus viņi ārstē, piem. maksts sausums un sāpes dzimumakta laikā; tomēr Dr Twogood man saka, ka ārsti cīnās.

'FDA brīdinājums ir sacelts. Ginekologi sūdzas, ka brīdinājums pret lāzeriem ir pārāk vispārināts, viņa saka. 'Pastāv vienprātība, ka' maksts atjaunošanās (jēdziens) jēdziens 'nav jāievieš sievietēm, bet lāzeri var būt efektīva pareizā kandidāta ārstēšanas iespēja pēc konsultācijām. Pacienti, kuri redzējuši panākumus, Dr. Twogood turpina, lielākoties ir pēcmenopauzes periodi vai viņiem nav bijusi veiksme ar citām ārstēšanas iespējām, tai skaitā estrogēnu, vai arī viņi to nespēj veikt. Citiem vārdiem sakot, kamēr maksts atjaunošana kā ideja ir problemātiska -um, mūsu novecojošās vagīnas ir ļoti labas-Lāzeru izmantošana atrofiskā vaginīta sāpīgo seku novēršanai varētu nebūt.

Vai vēlaties vairāk TMI tēmu? Lūk, ko stāsta jūsu perioda asiņu krāsa. Un jā, arī jūsu pūkam ir ko teikt.

bezglutēna vegāniski gnocchi