Aromatizēts ūdens daudziem cilvēkiem ir kļuvis par lielu dzīves daļu pēc sodas. (Nepieciešams pierādījums? Skatieties ne tālāk kā LaCroix kults.) Fakts, ka tas var uzturēt jūs hidratētu un apmieriniet savas garšas kārpiņas - vienlaikus nepārsniedzot ikdienas cukura vērtības vienā porcijā - tas noteikti padara to ļoti dzeramu. Bet vai ir iespējams, ka jūsu izvēlētais jaunais dzēriens nav jums tik daudz labāks par pudeli Diētas koksa?
'Galvenais, pērkot aromatizētu ūdeni, ir meklēt nulles cukuru, nulles nātriju, bez mākslīgiem saldinātājiem un bez krāsvielām vai krāsvielām, saka uztura speciāliste Stephanie Middleberg, RD. 'Ja redzat sastāvdaļu, kuru nevarat izrunāt, ievietojiet to atpakaļ plauktā. Un, ja tas neizskatās pēc ūdens, t.i., nav skaidrs, viņa iesaka meklēt pārredzamāku variantu. (Sākumam ir Spindrift, Hint Water un LaCroix-phew!).
'Ja redzat sastāvdaļu, kuru nevarat izrunāt, ievietojiet to atpakaļ plauktā.
Kaut arī jūsu pudelē var būt tikai divas sastāvdaļas, iespējams, ka viena no šīm divām (izņemot ūdeni, duh) nav tik vienkārša veterinārārsta pārbaude. Es runāju par visuresošajām dabiskajām garšām.
Ņujorkas aromterapijas institūts
'Aromatizējošie maisījumi, kas pievienoti pārtikai, ir sarežģīti un var saturēt vairāk nekā 100 dažādas sastāvdaļas, saka Middleberg. “Dabiski aromatizētāji” var nozīmēt kaut ko tik vienkāršu kā uzkarsēta produkta ēteriskā eļļa, bet tas var nozīmēt arī mākslīgu avotu piedevas, kas pievieno aromātu un kuras ražotājiem nav jānorāda etiķetēs kā piedevas, jo tās varētu saturēt daļēju & lsquo; elementu.
Kad esat atradis dzirkstošo ūdeni, kas atbilst jūsu uztura prasībām, jums nav jāuztraucas par to, ka tas jūsu ķermenim ir mazāk mitrinošs nekā parastā vecā krāna šķirne, liecina pētījumu dati no American Journal of Clinical Nutrition.
Bet, ja rodas šaubas par jūsu mitrinošās dzimumakta veselības saturu, vienkārši pievienojiet citronu, sagrieziet gurķi šķēlēs vai sakuliet dažas ogas negāzētam ūdenim, lai izveidotu savu aromātu. Priekā!
Sākotnēji publicēts 2017. gada 23. maijā; atjaunināts 2018. gada 19. jūnijā.
Kamēr jūs veicat H2O mājas darbus, šeit ir draudzīgs atgādinājums, ka dzirkstošais ūdens, iespējams, liek jums uzpūsties, un ka minerālmēsls var sajaukt jūsu zobus.
