Vai jūs esat ēterisko eļļu krājējs? Zīmes ne vienmēr ir acīmredzamas - iespējams, ka jūsu dzīves telpa ir pilnīgi izstrādāta un nerada jucekli, izņemot vienu naktsskapīša atvilktni, kas praktiski ir pārpildīta ar sīkiem dzintara stikla flakoniem. Gadījuma novērotājam viņi visi var izskatīties vienādi, bet jūs zināt, ka katrs no tiem sniedz savas īpašās priekšrocības: iekšējs mierīgs, vairāk enerģijas vai pat palielinājums guļamistabā. Neatkarīgi no tā, kurp dodaties, no sporta zāles līdz lidostai, vienmēr vairāk nekā dažas no jūsu iecienītākajām lietām ir atstātas somas apakšā. Jābūt gatavam jebkam, vai ne?
Nu, sagatavojieties tam, ka burtiski nedaudz svara tiks pacelts no pleciem. Kā izrādās, dažām ēteriskajām eļļām piemīt adaptogēnas īpašības, tāpat kā dažām ārstniecības sēnēm un ārstniecības augiem, piemēram, maka un ashwagandha. Tas nozīmē, ka viņi var vai nu stimulēt, vai atslābināt jūsu nervu sistēmu, atkarībā no tā, kas jūsu ķermenim ir nepieciešams attiecīgajā brīdī.
Šīs vairāku uzdevumu veikšanas programmas ir ideāls risinājums ikvienam, kurš vēlas pilnveidot savu eļļas kolekciju. (Vai tikai viņas Prada mugursoma.) Viens varonis EO, kas var palīdzēt jums pacelties virs pulksten 15:00. noklīst un nomierina tevi, kad tavs priekšnieks tavā virzienā met pēdējā brīža termiņu? Varbūt beidzot ir pienācis laiks KonMari izmantot savu aromterapijas arsenālu.
Lasiet, lai uzzinātu, kurām ēteriskajām eļļām piemīt adaptogēnas īpašības un kā tās lietot.
Darba sākšana 2/2 Adaptogēnas ēteriskās eļļas 101
Viena no lietām, kas piemīt visām adaptogēnām eļļām, ir tā, ka tām ir līdzsvarojoša iedarbība uz nervu sistēmu, saka Jasmīna Rauša, sertificēta jogas terapeite un Pilgrim Collection ēterisko eļļu vēstniece.
'Mūsu ķermeņi vienmēr cenšas panākt homeostāzi, un nervu sistēma reaģēs uz vides signāliem, viņa skaidro. “Ja ķermenis ir pārslogots ar stresu un jūs izmantojat eļļu, lai atrastu kādu zemējumu, jūsu nervu sistēma reaģēs uz eļļu ķīmiskajām sastāvdaļām, kuras piedāvā šīs īpašības. Tas pats attiecas uz stimulējošajiem komponentiem, viņa piebilst.
Labākā daļa: iespējams, ka jūsu kolekcijā jau ir dažas adaptogēnas eļļas. Rausch izceļ lavandas, citronu un piparmētru eļļas kā tādas, pie kurām jūs varat vērsties gan enerģijas iegūšanai, gan sedācijai, lai gan vairums cilvēku tās skatās tikai vienam vai otram mērķim. 'Viņa saka, ka viena no lietām, kas veicina adaptogēno efektu, ir eļļas koncentrācija. “Ja jūs lietojat augstākas koncentrācijas, eļļa var būt stimulējošāka. Mazākām koncentrācijām ir vairāk atjaunojoša efekta.
Rausch izceļ lavandas, citronu un piparmētru eļļas kā tādas, pie kurām jūs varat vērsties gan enerģijas, gan sedācijas labā.
Kaut arī šie EO ir pilnīgi efektīvi adaptogēni, ja tos lieto solo, Rausch saka, ka jūs varat uzlabot jūsu sniegto efektu, sajaucot tos ar papildinošām eļļām. 'Ja es meklēju kaut ko relaksējošāku, es varētu izmantot citronu un lavandu, bet es arī gatavošos uzklāt kaut ko tādu, kas, kā es zinu, nomierina tikai nervu sistēmu, piemēram, kumelīšu,' viņa saka. “No otras puses, es varētu pievienot vairāk stimulējošu eļļu (lavandas un citrona pamatnei), piemēram, bergamotes vai ingvera, lai pagatavotu ka konkrēts komponents jaudīgāks. Jūs veidojat šo ļoti foršo sinerģiju.
Runājot par eļļu faktisko lietošanu, Rausch iesaka tās ieelpot - tieši no flakona vai izkliedējot -, jo dziļa elpošana jums radīs papildu nervu sistēmu līdzsvarojošus ieguvumus. Un pārliecinieties, ka izvēlies aromātu, kuru jūs pilnībā nomāc, viņa piebilst. 'Nervu sistēmai jābūt pietiekami atvērtai smaržai, lai uz to reaģētu pozitīvi, viņa saka. “Mēs vēlamies uzturēt homeostāzi katru dienu. Un, ja tas neļauj jums katru reizi aiziet no mājas mainīt naftas labojumus? Vēl labāk.
Pēc viena eksperta domām, adaptogēni 2018. gadā gūs vēl lielāku skaņu. (Pagaidiet, vai tas ir pat iespējams?) Viens lielisks veids, kā iegūt labojumu: Pankūkas formā.
astrokartogrāfija, kur man dzīvot
