Manuprāt, pasaulē nav sajūtas, kas būtu tik priecīga kā laba šarnīra plaisa. Tas pat atslābina svētlaimi kādam citam, kas saliec jūsu veļu, mammas džinsi, kas nedod jums priekšpusi, un, jā, pat slepens aizraušanās, izvēloties degunu.
vai stiepšanās padara tevi garāku
Bet buzzkills mīl izmēģināt un izsūknēt prieku no manis saraustītā ieraduma, sakot man tādas lietas kā: “Tas jums radīs artrītu! 'Jums sāp locītavas! 'Kā tas NAV ievainots?
Tātad, es nolēmu pārņemt šīs bailes sagādājošās teorijas Alejandro Badia, MD, valdes sertificētam rokas un augšējo ekstremitāšu ortopēdijas ķirurgam ar Badia Hand to Shoulder Center FL, un Marina Mangano, DC, Chiro Yoga Flow dibinātājai, lai vienreiz iemācītos. un visiem: vai jūsu šarnīru plaisāšana jums ir slikta?
Pirmkārt, pamati par to, kas patiesībā iet uz leju, kad plaisājat pirkstus. Saskaņā ar 2015. gada pētījumu popping skaņu izraisa burbuļu veidošanās, kas veidojas šķidrumā ap locītavu (to sauc par “sinoviālo šķidrumu). Dr Badia skaidro, ka, velkot vai savādi saliecot pirkstus, šie burbuļi, kas galvenokārt ir veidoti no slāpekļa, burtiski popsinās. 'Tas nav nekas liels. Nelielais slāpekļa daudzums vienkārši nonāk jūsu asinsritē un izšķīst atpakaļ šķidrumā, skaidro Mangano. Tātad, pat ja tā skaņas piemēram, kauli vai tiek sabojāti vai bojāti locītava, vienkārši šie mazie burbuļi sabrūk.
Un neskatoties uz to, ko saka jūsu vecmāmiņa, abi eksperti ir vienisprātis, ka jūsu šarnīru uzlaušana notiek nē izraisīt artrītu (phew). Saskaņā ar Dr Badia teikto, nav ilgtermiņa pētījumu, kas parādītu, ka jūsu šarnīru plaisāšana izraisa artrītu vai citas locītavu problēmas. “Man ir aizdomas, ka šis mīts izriet no fakta, ka pirksti parasti ir pirmā ķermeņa daļa, kuru ietekmē artrīts vai reimatoīdais artrīts. Bet nevienam no tiem nav nekāda sakara ar to, cik ļoti jūs uzlauzāt savus pirkstus, piebilst Mangano. (Tomēr, ja jūsu popping ieradums kļūst sāpīgs, sazinieties ar veselības aprūpes speciālistu vai chiropractor, jo sāpīga plaisāšana var liecināt, ka kaut kas cits ir saistīts ar jūsu šarnīra locītavām.)
Tomēr tikai tāpēc, ka jūsu šarnīru sagraušana jums nav slikta, tas nenozīmē, ka jums tas jādara. 'Drebuļu uzlaušana ir tikai bezjēdzīgs ieradums laika gaitā, no tā nav nekāda labuma, saka Dr Badia. Ja esat apņēmies lauzt ieradumu, var palīdzēt vienkārši izstiepšana, pārvietošana un plaukstu, pirkstu un roku satīšana. 'Mūsu pirksti, tāpat kā pārējie mūsu ķermeņi, ir domāti kustībai. Tātad mūsu ciparu pārvietošana vai izstiepšana ir laba lieta. Dažreiz tas var izraisīt nejaušu plaisu, bet tas var palīdzēt nomierināt impulsu, viņš saka.
Pamatā novirziet savu karsējmeiteņu, jo gara pirksti darbojas. Vai arī vienkārši sekojiet savai neregulārajai plaisai, jo, hei, šie ir stresa laiki, kuros mēs dzīvojam, tāpēc kāda ir prieka izraisoša plaisa ik pa laikam?
Ja vēlaties pārtraukt popping ieradumu, tā ir vienīgā (traki vienkāršā) stratēģija, kas jums nepieciešama. Un, runājot vai artrīts, zinātnieki atrada tā saikni ar depresiju.
tabata treniņu taimeris ar mūziku
