Uzpūtības un rupjības sajūta ir nepatīkama sajūta ikreiz, kad tā notiek, bet šķiet, ka tā vēl vairāk iesūcas vasarā, kad dienas kārtībā bieži ir bikini un gāzētie kokteiļi. Lai gan ir daudz haku, lai jūs justos vislabāk (izvairoties no sāļa ēdiena, uzturoties hidratētā un piekraujot probiotikām bagātu pārtiku), ja tas ir kaut kas, ar ko jūs regulāri saskaraties, ieteicams apsvērt dzīvesveida maiņu. ka viens pētījums atklāja, ka rodas jautājums: iegūt vairāk D vitamīna.
Publicēts Lielbritānijas medicīnas žurnāls, pētnieki atklāja, ka 82 procenti dalībnieku ar kairinātu zarnu sindromu (IBS) nesaņēma pietiekami daudz D vitamīna. Pat cilvēkiem pētījumā, kuri lietoja probiotiku, joprojām bija dažas nepatīkamas zarnu problēmas, ja viņi nesaņēma pietiekami daudz D vitamīna. Spēle -mainās informācija, vai ne?
vecas dvēseles definīcija
Labi, ka tagad, kad jūs zināt, jūs droši vien domājat, ko ēst, vai ne? Treknās zivis (piemēram, lasis un tuncis), olas un portobello sēnes ir lieliski vitamīna D avoti. Un vēl lieliskas ziņas: tā ir saule, it kā jums būtu nepieciešams vēl viens iemesls, lai šajā nedēļas nogalē dotos ārpus mājas. Pētījumi liecina, ka vislabāk ir iegūt D vitamīnu no dažādām vietām (pārtika, piedevas, un saulē), tāpēc mainiet avotus, lai justos vislabāk.
Kaut kas cits, iespējams, sabotē jūsu zarnu? Jūsu dzimstības kontrole. Turklāt šeit ir tagad, lai uzzinātu, vai jums nav noplūdušas zarnas.
kā darbojas ēteriskās eļļas
