Mēs visi zinām, ka sviedru sadalīšana ir izdevīga: tas nozīmē, ka mēs sevi izturamies, mūsu asinis sūknējas, skābeklis plūst mūsu plaušās un dod enerģiju mūsu šūnām. Bet tur ir arī papildu piemaksa - tas ir arī būtisks skaistumkopšanas stimuls. 'Mums ir tendence domāt par vingrinājumu priekšrocībām attiecībā uz fizisko sagatavotību un mēs pat atzīstam to spēju paaugstināt garastāvokli un palīdzēt gulēt, bet parasti mēs nedomājam par tā dziļo lomu, saglabājot ādu jaunu un tvirtu,' saka Manhetenas dermatoloģe Vitnija Bovija, MD. Tas nav tikai tāpēc, ka fiziskās aktivitātes veicina šūnu mitohondriju metabolismu un novērš ādas retināšanu, kas notiek ar vecumu, arī tāpēc, ka pati schvitz darbojas, lai attīrītu, aizsargātu un atjaunotu sejas ādu.
Svīšana, ka H2O un minerālvielu sāļais brūvējums, ko daudzi uzskata par vienu no ķermeņa mazāk garšīgajiem izdalījumiem, būtībā ir ķermeņa gaisa kondicionēšanas sistēma. Tā iztvaikošana uz ādas virsmas neļauj mums pārkarst un regulē mūsu pamata temperatūru, kad lietas kļūst sakārtotas - gan iekšēji, gan ārēji. 'Tas palīdz ar ūdens līdzsvaru visam ķermenim, saka dermatoloģe Dorisa Diena, MD. “Tas satur arī dabisku mitrinošu faktoru, kas palīdz uzturēt ādu mitrinātu un veselīgu. Kaut arī vairums no mums steidzas to mazgāt pēc treniņa (un pamatoti, jo tā urīnvielas saturs var kairināt epidermu, ja to ilgi neskalo), tas faktiski atbalsta mikrobiomu, kamēr tas atrodas uz ādas. Sviedri ir antibakteriāla peptīda, ko sauc par dermcidīnu, avots, saka Bowe, “kas palīdz aizsargāt pret infekcijām no kaitīgiem mikrobiem, piemēram, dabiska antibiotika.
chelsea rīkojas ātri
Cilvēces mīlestība to izsvītrot (neatkarīgi no tā) tā ir) pirtīs, tvaika istabās un bikram jogā ir tikpat veca kā laiks, un tikpat universāla kā paši sviedru dziedzeri, sākot no indiāņu sviedru kaislību skandināvu saunām līdz turku hamamām. Pat senajiem romiešiem lielajās pirtīs bija kaldārija telpas, kur viņi krāsnī uzsildītajā tvaikā dusēja sans togas. Tas nekad nav bijis tikai vēdināšanas novēršana; un, kaut arī kardiovaskulārie ieguvumi ir reāli, visspilgtāk acīmredzamākais pēc svīšanas-sesh ir uzmundrināts izskats. 'Kad mūsu ķermeņa temperatūra paaugstinās, mūsu asinsvadi paplašinās, saka Bovs. To sauc par asinsvadu paplašināšanos, un tas palielina asiņu pieplūdumu uz mūsu ādas. Ilgtermiņā vazodilatācija pozitīvi ietekmē asinsvadus, kas atbalsta mūsu ādu, palīdzot saglabāt mūsu ādas izskatu veselīgu un jauneklīgu.
Karstākais jaunievedums sviedru ainā gan metaforiski, gan burtiski ir infrasarkanā pirts, kurā ķermenis no iekšpuses tiek sasildīts līdz viļņojošam 120 grādiem ar infrasarkano gaismas viļņu palīdzību. 'Tā kā karstums, kas rodas no infrasarkanās pirts, ķermeņa kodolā ir tik daudz dziļāks un intensīvāks, kas palīdz svīst daudz bagātīgāk, saka Sasha Sabapathy, Londonas Glow Bar dibinātāja, šiksas infrasarkanās spa un adaptogēnu tonizējošās kafejnīcas tuvumā Oksfordas cirka . 'Tas ir pārsteidzošs, jo tas tiešām palīdz notīrīt jūsu poras. Tādās pilsētās kā Londona, Ņujorka un Losandželosa ir gandrīz neiespējami notīrīt visu ādas piesārņojumu, un daudzi cilvēki netīrās pareizi un visu notīra, tāpēc svīšana palīdz jūsu ādai labi attīrīties. . Un tas nav tikai ieroču iznīcināšana: “Arī cilvēki bieži komentē, ka viņu atmirušās šūnas ar sviedriem izdalās daudz ātrāk, saka Sabapathy. 'Tas noved pie visa ķermeņa mirdzuma, jo jūs atbrīvojaties no tā blāvā, mirušā slāņa.
es jūtos neglīta bez kosmētikas
Ja atrodaties ādas labā, vai ir optimāls veids, kā svīst? Diena saka, ka, runājot par saunu, salīdzinot ar tvaiku vai pret SoulCycle, “sviedri ir sviedri, bet treniņi jums kopumā ir veselīgāki. Bobs piekrīt: “Manuprāt, svīšana, veicot vingrinājumus, ir veids, kā gūt visas priekšrocības. Saunas un tvaika istabas vairāk atgādina īsceļus. Jā, jūs saņemat vazodilatāciju, kas uzlabo asinsriti, un jā, jūs saņemat šo antibakteriālo peptīdu izdalīšanos, taču maz ticams, ka jūs mitokondrijus ietekmēsit kādā nozīmīgā veidā. Tomēr viņa atzīst, ka ir brīdinājums: labas pirts vai tvaika stresa mazināšanas priekšrocības var pozitīvi ietekmēt zarnu, smadzeņu un ādas savienojumu, galu galā dodot labumu ādai.
Sabapathy ir piedzīvojusi pozitīvas pārmaiņas viņas sejas izteiksmē un uzlabojusies klientu pūtītēs, un uzskata, ka atšķirību rada tieši chill-out faktors, tāpat kā sviedri. 'Siltums liek jūsu asinīm ātrāk sūknēt, kas rada skābekļa pieplūdumu, kas smadzenēs pastiprina serotonīnu, viņa saka. “Lielāko daļu cilvēku izlaušanos izraisa augsts kortizola līmenis, kas arī veicina trauksmi un depresiju, tāpēc serotonīna līmeņa paaugstināšanās to var līdzsvarot. Jūs domājat mierīgāk, un āda kļūst skaidrāka. Tā ir abpusēji izdevīga.
FWIW, Kate Hudson ir viss par infrasarkanās pirts priekšrocībām, un, ja jūs interesē, šeit ir tas, kas īsti ir sēdēt vienā 30 minūtes.
