Ja jūsu dienas sāk saplūst, šķiet, ka to darbu saraksts reizinās ar stundu, un jūs atradīsities gatavs pēcpusdienas miegam līdz pulksten 11:00, iespējams, jūs ciešat no virsnieru noguruma - sindroma, kurā notiek pārmērīga stimulācija (un tā rezultātā adrenalīna un kortizola sprādzieni) laika gaitā var noārdīt hormonus ražojošos dziedzerus.
Un uzmini ko? Tu neesi vienīgais.
Ikdienā saskaroties ar mūsdienu dzīves spiedienu (sveiciens, darba stress un informācijas pārslodze), tie var uzlādēt jūsu ķermeni, saka Sebastians Pole, ajūrvēdas eksperts, jogas pasniedzējs un tikko atbrīvotā autors Notīriet, kopjiet, atjaunojiet ar zāļu tēju.
'Neatkarīgi no tā, vai tie ir darba termiņi, ikdienas pārvietošanās uz mājām vai vienkārši vienkārši nepietiek diennakts stundu, visi to piedzīvo, viņš saka. “Visi šie faktori var apgrūtināt ķermeņa spēju tikt galā, izraisot bezmiegu, trauksmi, depresiju un pat fiziskas slimības, piemēram, virsnieru nogurumu.
Bet, tāpat kā jūs varat malkot uz adaptogēnu pastiprinātus eliksīrus stresa novēršanai vai matcha pretiekaisuma kofeīna iedarbībai, Pole saka, ka ir noteikti augi, kurus varat pagatavot, lai līdzsvarotu un nomierinātu virsnierus.
Domājiet, ka žeņšeņa sakne (viņš atzīmē viens no dabas izcilākajiem enerģijas palielinātājiem), apelsīna miza (kas var notīrīt “izplūdušo galvu”) un lakrica sakne (“nervu sistēmas brīnumains atjaunošanas līdzeklis, norāda Pole) kopā ar citiem virsnieru dziedzeriem. -atbalsta spēka spēlētājus.
Lasiet divas nopietni stresa mazinošas (un garšīgas!) Tējas, ko brūvēt ikreiz, kad jūsu ķermeņa sajūta ir nomākta.
3/4
Cacao Orange atjaunojošs līdzeklis
“Lieliski piemērots man šobrīd vajadzīgajam, kas kaut ko apmierinošam, saka Pole.
Sastāvdaļas
1/2 tējk žeņšeņa saknes
1 tējk grauzdēta cigoriņu sakne
1/2 tējk apelsīna mizas
1/2 tējk. Lakrica saknes
1 šķipsniņa kafijas kakao pulvera glāzē
1 piliens uz kausu apelsīnu ēteriskās eļļas
Medus pēc garšas
keto pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu
Tas pasniegs 2-3 tases bagātīgas un atjaunojošas tējas.
1. Ielieciet žeņšeņu pannā ar vāku. Pievienojiet 7 unces auksta ūdens un vāra uz lēnas uguns ar vāku 30 minūtes. Pannā pievienojiet grauzdētu cigoriņu sakni, apelsīna miziņu un lakrica sakni kopā ar 14 uncēm svaigi vārīta filtrēta ūdens. Ļauj stāvēt 10-15 minūtes. Tikmēr pagatavojiet tases, katrai pievienojot kakao pulveri.
2. Kad tēja ir iemērc, izkāš un ielej to kafijas pulverī tasītēs. Katru saputojiet un pabeidziet ar pilienu apelsīnu ēteriskās eļļas. (Ja jums pietrūkst laika, varat izlaist žeņšeņa vārīšanu vai atstāt to ārpus mājas.)
4/4
Rise kā zvaigzne
“Šī ir enerģētiskā tēja, lai jūs pamodinātu vai kad jums ir nepieciešams neliels stimuls, saka Pole. “Aromātiskās garšvielas nodrošina zāļu obu, padarot to par lielisku tēju lēniem rītiem.
Sastāvdaļas
1/2 tējk. Anīsa
1/2 tējk kanēļa mizas
1/2 tējk
1/4 tējk. Zaļās tējas
1/4 tējk ingvera saknes pulvera
1/4 tējk. Lakrica saknes
Tas pasniegs 2-3 tases letarģiskas tējas.
1. Ielieciet visas sastāvdaļas katlā.
2. Pievienojiet 18 unces svaigi vārīta filtrēta ūdens. Atstājiet stāvēt 10-15 minūtes, pēc tam izkāš un ielej tasītēs.
Ja jūs meklējat citas chill-out iespējas, šeit ir labākais veids, kā noņemt stresu saskaņā ar jūsu astroloģisko zīmi. Un šī āra meditācija ir arī super nomierinoša.
