Pat kā cilvēks, kurš virtuvē nepavada daudz laika, es redzu, kā ēdiena gatavošana var būt terapeitiska. Meditējoši sakapājot veģetācijas, ieelpojot garšvielu aromātu, kad ēdiens uzpūties, un, protams, izbaudot katru kodienu, kad ēdiens ir uz galda. Bet ja vien jūsu pilna Monica no plkst Draugi, nekas traģisks nav trauku mazgāšana ar izlietni. Patiesībā tas ir stresa pilns, ja kaut kas. Un tas ir divkārši, ja jums ir grila; grila tīrīšana pēc jautras sadarbības ir liela rosība. Tieši šī iemesla dēļ es esmu liels pergamenta un folijas pakešu recepšu cienītājs.
Šī vārīšanas metode ir tieši tāda, kā izklausās - visu, ar ko strādājat, iemetiet paciņā, pasargājot pannu no tā, lai tā netiktu pārklāta ar grūti tīrāmām gatavošanas sulām. Ielieciet to cepeškrāsnī, un vēlāk tiek parādīta Netflix epizode, vakariņas tiek gatavotas. Gatavošanas metode darbojas ar zivīm, gaļu, dārzeņiem un jebko citu.
Lai iegūtu ilgtspējīgāku folijas paciņu recepti, FSC sertificēts pergamenta papīrs (5 USD) veic to pašu darbu, bet to var arī kompostēt vai pārstrādāt tieši atkritumu tvertnē. (Arī foliju var pārstrādāt, ja tā ir tīra, bet visas zemāk sniegtās receptes var pielāgot pergamentam.) Turpiniet lasīt, lai redzētu vakariņu recepšu klāstu, kurā visās tiek izmantota paciņu gatavošanas metode. Pēc tam sapņo par to, kā tu pavadīsi 30 minūtes no nakts bez ēdieniem, ko tikko atgriezies.
pārtrauciet vieglu diētu
7 vienkāršas pergamenta pakešu receptes, kas nerada sajukumu
1. Viegli ceptas itāļu vistas un vegānu paciņas
Paciņās cepti vistas un dārzeņi ir vissvarīgākās slinko meitenes veselīgas vakariņas. Tas ļauj jums smalcinātājā izmantot jebko, kas atrodas uz sliekšņa nonākt komposta tvertnē, un uzpūš tos ar dažām galvenajām garšvielām plus olīveļļu veselīgu tauku iegūšanai. Pievienojiet tur vistu olbaltumvielām, un jums būs pilnīga maltīte, kas būs pabeigta apmēram 20 minūtēs.
2. Pergamentā cepts lasis ar sparģeļu citronu un dillēm
Laša vārīšanas pergamenta papīrā priekšrocības ir tādas, ka tā nelīp un paliek īpaši mitra. Tā vietā, lai uz plīts pagatavotu sparģeļu pusi, pievienojot tos papīra kabatiņai, viņi varēs izjust garšaugu garšu.
matu saite uz plaukstas locītavas
3. Dārzeņu jauktu paciņas
Uzminiet, kas: jums pat ledusskapī nav jābūt svaigiem dārzeņiem, lai apmierinoši veģetārie ēdieni būtu sasaldēti, tos pagatavojiet tikai smalki paciņās. Mest savu saišķi uz grila vai cepeškrāsnī. Jebkurā gadījumā jūs saņemsit šķiedru bagātu šķīvi, kas ļaus jums sasniegt sekundes.
4. Grieķu zivju paciņas
Ja jūs noliecaties pie Vidusjūras diētas ēšanas veida, šī recepte drīz kļūs par iemīļoto iet. Papildinot zivis ar gabaliņiem sagrieztu piparu, tomātu un olīvām, tas nodrošina perfektu veselīgo tauku un šķiedrvielu līdzsvaru. Kad tas ir beidzies, vienkārši pievienojiet fetas sieru un baziliku. Gala rezultāts ir Grieķijas garša, pat ja jūs patiesībā esat Des Moines.
labākā grima rutīna
5. Vistas krūtiņas pergamenta papīrā
Gluži tāpat kā ar zivīm, vistas gaļas gatavošana pergamenta papīrā vai folijā nodrošina, ka viss mitrums paliek bloķēts. (Tvaiks, kas, protams, piešķir jums seju, atverot paciņas, ir pierādījums.) Noapaļojiet to ar vienkāršiem salātiem vai iecienītāko veģetācijas pusi. pilnīgai maltītei. Vai arī izmantojiet šo gatavošanas metodi ēdienreizē un izmantojiet vistu kā olbaltumvielu nedēļā.
6. Vistas fajitas paciņas
Alkas pēc kāda meksikāņa? Tas ir viens jums, mans draugs. Sautējiet vistas gaļu, rīsus un papriku kopā paciņā tortilijai gatavai maltītei. Papildiniet to ar guaku, salsu vai skābo krējumu, lai iegūtu perfektu apdari.
7. Cajun garneles vāra paciņas
Tradicionāls dienvidu vāra ir diezgan izplatība. Pat ja jūs izmantojat paketes, tas joprojām var izskatīties tikpat iespaidīgs, kad pārklāts, - jūs vienkārši mazliet apkrāpsit procesu. Ja gatavojat šo ēdienu uz grila, noteikti pēc desmit minūtēm apgāzieties uz otru pusi, lai nodrošinātu, ka viss tiek pagatavots vienmērīgi. Kad viss ir pagatavots, aromatizējiet ar laima sulu un bakstiet!
Lai iegūtu ērtākas vakariņu receptes, apskatiet šīs 15 minūšu maltītes. Un, lai iegūtu vairāk veselīgu ēdienu gatavošanas, pievienojieties Well + Good's Cook ar mums Facebook grupai.
