Īsta saruna: lietas mainās, sasniedzot 30 gadu vecumu (nāk no tā, kurš pats ir saņēmis 3: 3). Piemēram, paģiru smagums palielinās, un rezultātā jūs varētu izjust labu atzinību par palikšanu, nevis došanos prom. Līdztekus tiem notiek arī pakāpeniskas, tomēr pamanāmas sejas krāsas izmaiņas.
Diemžēl es nerunāju par pēkšņu pūtīšu apturēšanu, jo pieaugušo pūtītes ir īstas. Bet, kā saka slavenību estētiķe un vietnes Czechlist.com dibinātāja Joanna Czech: Labu (un sliktu!) Paradumu rezultāti šajā laikā var sākt parādīties uz jūsu sejas. “Tāpēc jums vajadzētu rūpēties par savu ādu pēc iespējas agrīnā vecumā, viņa man saka.
Ko tad? tieši tā vai tas nozīmē jūsu ikdienas gaitas? 'Kad jūs sasniedzat 30 gadu vecumu, jūsu āda sāk kļūt nedaudz slinkāka, nekā tas bija agrāk, saka Quenby Erickson, MD, Čikāgas valdes sertificēts dermatologs. Ādas šūnu mainības ātrums palēninās, un jūsu šūnas neatjaunojas tik ātri, kā agrāk. Kolagēns un elastīns sāk sadalīties, kā rezultātā neliels tilpuma zudums. Eļļas dziedzeri ir mazāk aktīvi, un hialuronskābes ražošana palēninās, kā rezultātā āda kļūst sausāka. Iespējams, ka sākat redzēt vairāk tumšu plankumu un saules kaitējumu no iepriekšējiem gadiem, sākot parādīties.
trauksmes terapeits nyc
Diemžēl, kad jūs zināt jaunās desmitgades izaicinājumus, varat labāk sagatavoties, lai tos risinātu. “Šis ir svarīgs laiks, lai pievērstu īpašu uzmanību tam, kas tieši vajadzīgs jūsu ādai, saka čehs. Un līdz ar to šie ir vissvarīgākie ādas kopšanas paradumi, ko vajadzētu izvēlēties, sasniedzot 30 gadu vecumu.
Esiet uzcītīgs attiecībā uz SPF
Protams, sauļošanās ir ādas kopšanas štāpeļšķiedrām, kurām vajadzētu būt jūsu skaistumkopšanas somā neatkarīgi no jūsu vecuma. Tomēr tas ir īpaši svarīgi, kad sākat sargāties no pirmajām novecošanās pazīmēm. 'Profilakse sākas ar ikdienas SPF neatkarīgi no tā, vai saule spīd vai ne, saka Dr. Eriksons. Es iesaku SPF katru dienu, lai nodrošinātu, ka jūsu āda ir aizsargāta no saules kaitīgajiem stariem. UVB stari var izraisīt saules apdegumus, un UVA stari izraisa priekšlaicīgu novecošanos, piemēram, brūnus plankumus, grumbiņas un veselīgu ādas šūnu sabrukšanu. Arī viņa saka to piemērot pat atrodoties ārpusē, jo stari var iekļūt logos.
rīta skrējiena motivācija
Nekad neizlaidiet nakts rutīnu
Siena notriekšana bez pienācīgas sejas tīrīšanas, iespējams, ir notikusi vairākkārt, nekā jūs gribētu atzīt pagātnes dienās, taču labāk nav saglabāt šo ieradumu, sasniedzot 30 gadu vecumu. 'Vissvarīgākais ir pareizi sagatavot ādu vakarā, lai tā varētu atpūsties un atjaunot sevi, saka čehs. 'Kamēr jūs gulējat, jūsu āda atrodas šūnu atjaunošanās procesā, tāpēc viss, ko jūs uzklājat naktī, iekļūs dziļāk un sniegs pamanāmākus rezultātus. Viņas padomi? 'Man patīk lietot labu tīrīšanas līdzekli un Biologique Recherché P50 losjonu, kas ir pH līdzsvarojošs toneris, viņa saka. Izpildiet to ar retinolu, kas palīdz stimulēt kolagēna ražošanu, piemēram, Environ Vita C-Quence.
Apskauj sejas masāžu
Skaistumkopšanas izstrādājumi mēdz uzdot tos iemasēt ādā, tomēr ir ierasts tos slaucīt un rīkoties kā parasti. Lieta ir tāda, ka, veltot laiku sejas masāžai, tiek pielietotas priekšrocības. “Tas palielina asinsriti, stimulē limfodrenāžu, pamodina muskuļus, iegūstot labāku tonusu, stimulē šūnu apriti, un mazina muskuļu sasprindzinājumu, saka slavenību sejas māksliniece Mihaela Bouldere. Pēc viņas teiktā, tas ne tikai ļauj, bet arī ļauj jūsu produktiem labāk absorbēties. “Rīti ir pamodināt ādu, tāpēc pirmais solis ir spēcīgas masāžas pieplūdums tīrīšanas laikā. Pirms noņemšanas ar siltu ūdeni un sejas drānu, ņemiet tīrīšanas līdzekli un iemasējiet to ādā, izmantojot dziļu apļveida spiedienu. Viņas padoms? Masējiet sejas muskuļus uz augšu un uz āru (virzieni, pēc kuriem dabiski vēlaties, lai seja iet).
kā pasargāt zobus no ābolu sidra etiķa
Salapot, bet ne pārāk daudz
Lobīšanās ir būtiska ikviena ādas kopšanas režīma sastāvdaļa, jo tā atbrīvojas no atmirušajām ādas šūnām, kas sejas ādu padara blāvu, kā arī veicina mirdzošu sejas ādu. Lieta ir tāda, ka tā ir tik efektīva, ka ir svarīgi to noturēt pa iecirtumu, kad jūsu āda ir 30s gados, pretējā gadījumā tai var būt kaitīga ietekme. 'Pārāk liels lobīšanās var no eļļas noņemt ādu un sabojāt aizsargslāni, padarot to jutīgāku pret vides faktoriem, saka Čehija. “Es iesaku veikt pīlingu ne vairāk kā trīs reizes nedēļā un vienmēr sekot līdzi mitrinātājam.
Nepalaidiet uzmanību kaklam, dekoltē vai rokām
Rūpes par savu ādu ir daudz vairāk nekā barošana no zoda un uz augšu. 'Jūsu seja sākas ar sprauslām un beidzas ar matu līniju, tāpēc, rūpējoties par ādu, paturiet prātā šos apgabalus, saka čehs. Viņi ir arī jūsu āda, kas nozīmē, ka novecojot, viņi zaudēs arī kolagēnu un elastīnu, tāpēc čehu valodā ir svarīgi iekļaut tos arī jūsu skaistumkopšanas rutīnā. 'Meder Gel Net-Apax Cleanser (80 ASV dolāri) ir želejas emulsija ar jogurta pulveri un kazas piena peptīdiem, kas lieliski piemērota gan kakla, gan dekoltē, viņa iesaka. 'Un Pieaudzis Alķīmiķis's Age-Repair roku krēms (39 USD) ir lieliski piemērots smalkām līnijām un grumbām.
Uzkrājiet labu retinolu
Ja man vajadzētu izvēlēties vienu MVP no manas ādas kopšanas shēmas, tas bez šaubām būtu retinols. A vitamīna efektivitāti slavē ne tikai dermatologi un sejas speciālisti, bet pat zinātne dublē faktu, ka tas uzlabo jūsu ādu. Tas ir visvairāk izpētītais un efektīvākais produkts apkārt. 'Retinoīdi ir galvenā sastāvdaļa novecošanās pazīmju novēršanā, jo tie paātrina šūnu aprites ātrumu, kas izlīdzina ādas struktūru, saka Dr. Eriksons. Lietojot katru dienu, ilgstoši, tie palīdz samazināt smalkās līnijas un grumbiņas, vienlaikus veicinot kolagēna augšanu ādā. Ja jūs sākat lietot to 30 gadu vecumā vai ātrāk, viņa saka, ka jūsu sejai vajadzētu parādīties vēl krāšņākai neatkarīgi no desmitgades, kurā jūs esat.
Šeit ir 40 gadu vecuma labsajūtas ceļvedis un daži labsajūtas padomi 50 gadiem.
