Joga piedāvā daudz veselīgu ieguvumu. Piemēram, Lena Dunham saka, ka tas viņai liek justies pārliecinātāk. Tas var arī palīdzēt atvēsināties, labāk gulēt, mazināt PMS sāpes un uzlabot garastāvokli kopumā. Pietiek pateikt, ka prakses plusu saraksts ir vismaz tikpat garš, cik jūsu iecienītais jogas paklājs.
Vēl vienu pozitīvu blakusparādību, ko varat pievienot sakritībai? “Joga (ir) pārsteidzoša seksuālās dzīves uzlabošanai, saka jogas skolotājs Jordāns Jaunāks, AKA The Balanced Blonde. Daļēji tas ir saistīts ar ķermeņa paļāvību, bet tas ir saistīts arī ar faktu, ka noteiktas pozas var stiprināt muskuļus un uzlabot elastību tādā veidā, kas ir īpaši noderīgs labākam seksam. Kundalini jogiem, tāpat kā Younger, ir dažādas tehnikas, kā paaugstināt savas guļamistabas vibrāciju. Bet viņu tradīcijas nav vienīgās. Daudzos veidos tiek izmantotas kustības, kas seksu var padarīt patīkamu.
kā atrast īstu šamani
Šeit ir 5 jogas pozas, kas, pēc rockstar jogas skolotāju domām, var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi.
Tilta pozas: '(Tas) stiprina muskuļus iegurņa reģionā, saka Sāra Leveja, Y7 līdzdibinātāja, buzzy, hip-hop darbināmas karstā jogas studija Ņujorkā. Šis ķermeņa apgabals ir daļa no jūsu otrās čakras (AKA sakrālā čakra), kas, domājams, ir jūsu seksualitātes un radošuma avots. Jūs varat redzēt, kāpēc tā enerģijas palielināšana, izmantojot backbends, kuriem nepieciešams iesaistīt zemāko abs, varētu uzlabot jūsu seksuālo dzīvi.
Kaķis / govs: “Šis jogu iecienītais ne tikai izstiepj muguru, bet arī stiprina iegurņa pamatnes muskuļus, kas orgasma laikā saraujas, saka Sophie Jaffe, sertificēta jogas skolotāja un Igntd Couples līdzdibinātāja.
Laimīgs mazulis: '(Gūžas atvērēji) mazina stresu, saka Levejs. Šāda veida kustības spēj arī uzburt * galveno * emocionālo atbrīvošanu un palīdzēt jums izveidot savienojumu ar iekšējām sajūtām dziļākā līmenī, FYI.
Prasarita, AKA plata kāja uz priekšu: 'Šī poza atver gurnus, stiprina augšstilbus, palielina elastību un nodrošina asiņu pieplūdi iegurņa rajonā, saka Leveja. Tas viss var palīdzēt sasniegt nopietnu orgasmu.
vai sviedri ietekmē matu krāsu
Laivas pozas: 'Darbs pie jūsu uddiyana bandha, ko citādi sauc par vēdera augšdaļas fiksēšanu, stiepj elpošanas ceļu diafragmu, saka Younger. “Tas dod jums lielāku piekļuvi sakņu čakrai, Kundalini enerģijas avotam,” kur dzīvo mūsu seksuālā enerģija. Jūs varat izmantot šo spēku, veicot elpas uzlabošanu un tādas pozas kā laivu pozas (navasana) un sānu dēlis (vasisthasana), kā arī vienkārši saglabājot savu kodolu iesaistītu visas prakses laikā.
Sajūta ir tāda, it kā jūs būtu iesūcis savu jūru mugurkaula virzienā un tad augšup starp ribām. Ja jūs to apgūstat, pastāv liela iespēja, ka augšējais abs un seksuālā dzīve būs bloķēta.
Sākotnēji publicēts 2017. gada 27. novembrī; atjaunināts 2018. gada 31. augustā.
Tik daudz labsajūtas prakses var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi, izmēģiniet meditāciju, marihuānu vai šos ēdienus.
