Pavadot astoņas plus stundas dienā, skatoties uz ekrānu, būtībā ir biļete vienā virzienā uz sliktu stāju (kā arī muguras sāpēm, kas nāk kopā ar to). Un tomēr lielākajai daļai (lasīt: visiem ??) no mums ekrāna laiks gandrīz nav apspriežams.
Ņemot to vērā, fotogrāfiju un radošo virzienu uzņēmums Gelcream, kas atrodas ārpus Losandželosas, izmantoja Instagram jautājuma uzlīmi, lai lūgtu 100 000 sekotāju dalīties ar saviem labākajiem trikiem A + pozas praktizēšanai. Padomi svārstās no pamācošiem līdz iedvesmojošiem un gandrīz katrs ir pilnīgi bez maksas.
Tātad, ja jūs esat gatavs pacelties augšup, izmēģiniet šos 15 super vienkāršos labas pozas padomus un pārtrauciet slouching.
1. “Es savā datorā mēdzu glabāt piezīmi, kurā bija teikts“ stāja !! ”. Pārsteidzoši efektīvi.
2. 'Iestatiet ikdienas telefona modinātāju laikā, kad visvairāk miegains un miegains esat.
3. 'Visu laiku neskaties uz savu tālruni. Pielāgojiet datora līmeni acij.
4. 'Pārliecinieties, ka jums ir labas krūšturi! Tas man ļoti palīdzēja.
5. 'Turiet krūtīs augstu. Tas automātiski iztaisno muguru un pielāgo plecus.
6. Katru dienu dažas minūtes nolieciet augstu stieni (rokas virs galvas, ķermenis karājas).
7. 'Baletā mums lika izlikties, ka tev ir skaista kaklarota, un tu to rādi !!
8. 'Iestatiet bloķēšanas ekrānu kā vārdu ar labu pozu attēlu.'
9. ”(Es) valkā džinsus ar paaugstinātu jostasvietu, jo tie ierodas, ja es sašņorējos.
10. 'Sēdi pie vingrošanas bumbiņas pie sava galda!
11. 'Stiepj īsi, bet bieži. Ir viegli būt stāvošam visas darba dienas laikā, bet, ja jums ir nepieciešams pat 30 sekundes stiept, tas palīdz.
12. 'Apsēdieties pie sava krēsla malas, novietojiet kājas aiz muguras uz zemes. Tas piespiež līdzsvaru!
13. 'Ārsts man lika zem muguras ievietot nelielu sarullētu dvieli, kamēr es naktīs guļu.
14. 'Starp plecu lāpstiņām ielieciet ūdens pudeli vai bumbiņu un turiet to pret savu krēslu.
kāpēc kakāšana jūtas labi
15. 'Iedomājieties, ka Bejonsē piedāvā jums darba interviju. Attiecīgi pielāgojiet savu stāju.
Lūk, kas notika, kad viens rakstnieks mājās izmēģināja vingrinājumus labākai stājai, un 10 minūšu iesildīšanās balerīnas paļaujas uz savu A + formu.
